豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!

6 人做过这道菜
本来想煎鸡肉饼的,后来一想用烤箱既省事又可以少用油。简单、可操作性强、美味、营养,还低脂减肥

用料  

鸡胸肉 200g
豆腐 150g
胡萝卜 半根
西红柿 半个
鸡蛋 一个
生抽、胡椒粉、辣椒粉等 适量

豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎 豆腐捏碎 加入一个鸡蛋

    豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!的做法 步骤1
  2. 胡萝卜擦丝切碎,半个西红柿切碎。

    豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!的做法 步骤2
  3. 加入料酒、盐、生抽、胡椒粉搅拌均匀,我还加了点新奥尔良烤翅调料。均匀放入披萨烤盘中

    豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!的做法 步骤3
  4. 烤箱上下200度,15分钟后拿出。健康 美味 有营养。关键热量还比较低哦。觉得太清淡的馅料中可以适量加入点植物油。

    豆腐蔬菜鸡茸饼(烤箱版)减肥良方!低热量!好吃!的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

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