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鸡胸肉（≧∇≦）

10 人做过这道菜
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皮仔和点点的厨房  皮仔和点点
减肥减脂必备利器有木有！鸡胸肉，高蛋白。这款超级容易上手～不柴！！

用料  

鸡腿肉/鸡胸肉 一片
白糖 2至3汤勺
酱油 2汤勺
辣椒油 适量
胡椒粉 适量
柠檬 2片
黑椒碎 适量

鸡胸肉（≧∇≦）的做法  

  1. 鸡胸肉提前一晚腌制。放在冰箱。不要加水，不要加水，不要加水！重要的事情讲三遍！
    酱料可以网上买奥尔良酱料腌制，我这个配方是简易版，喜欢啥都可以自己搭配。

  2. 不粘锅倒少许油，煎鸡肉至两面金黄

  3. 烤箱200度预热10分钟，锡箔纸将鸡肉包好，要包好防止水分流失。烤20分钟

  4. 摆盘！！！

    鸡胸肉（≧∇≦）的做法 步骤4

  5. 记得滴点柠檬汁比较好吃

    鸡胸肉（≧∇≦）的做法 步骤5

  6. 切开

    鸡胸肉（≧∇≦）的做法 步骤6

小贴士

摆盘好看可以促进食欲，◉‿◉拍张图发个朋友圈，邀请朋友来吃吧！！！ˊ_>ˋ

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

全部10个作品

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该菜谱发布于 2015-06-07 14:07:54
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鸡胸肉（≧∇≦）的答疑

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