鸡丝蘑菇汤豆苗

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轻松减脂菜谱,无油更健康

用料  

豆苗 250克
小鸡胸 三片
蘑菇 两个
鸡腿菇 五根

鸡丝蘑菇汤豆苗的做法  

  1. 有机豆苗买回家后,放清水洗两遍捞出沥干

  2. 蘑菇,鸡腿菇洗净切片

  3. 小鸡胸清洗后,放入锅内,同时加入500毫升左右的水,煮开后用勺捞去浮沫,小火五分钟后关火待用。

  4. 小鸡胸捞出用手撕成细丝待用。

  5. 鸡蛋一只搅匀后用平底锅摊成蛋皮,切细丝待用。

  6. 锅内鸡汤再次煮开,加入菌菇片煮两分钟,加入适量的盐,把豆苗放入锅内,烫半分钟即可出锅。

  7. 先将豆苗菌菇捞出装盆,放上鸡丝和蛋皮丝,锅内汤倒在入盆中。

小贴士

鸡肉是减肥时的首选肉类,鸡蛋富含蛋白质,菌菇和豆苗营养丰富。
 
该菜谱发布于 2015-04-28 16:38:07
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鸡丝蘑菇汤豆苗的答疑

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