養生陆仁早歺

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年紀越大就越注重養生,很早就知道每天吃些堅果對身體會有好處,但最近才開始當早歺吃,我先吃一粒火龍果再吃堅果,吃完後有飽腹感,就不須吃其它東西了。

用料  

核桃仁 2顆
杏仁 7顆
花生仁 1小把
南瓜子仁 1小把
葵花子仁 1小把
黑芝麻仁 15克

養生陆仁早歺的做法  

  1. 所有的用料買回來洗干淨晾乾,放入鍋里小火無油炒熟炒香就好了。

  2. 吃的時候要細嚼慢嚥,誏唾液分秘多些以幫助吸收堅果里的營養,

 

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该菜谱创建于 2015-04-19 14:06:55
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