早餐莓果能量饮料Power Smoothie

4 人做过这道菜
早上来一杯Power Smoothie,能量满满~(。・ω・。)ノ♡

用料  

蓝莓
树莓(或草莓,黑莓,桑椹)
香蕉 一根
牛油果(和香蕉任选一种) 半个
牛奶

早餐莓果能量饮料Power Smoothie的做法  

  1. 香蕉或牛油果切切,和牛奶还有莓果一起丢进料理机,打碎!

  2. 倒杯子里,干杯!

小贴士

1.怕凉的可以把牛奶拿出来泡温水里,不要倒锅里煮。。。
2.我一般用冷冻莓果,新鲜的太贵,提前倒出来一些放冷藏解冻,不然早上要吃沙冰了。
3.不是代餐饮料,帮助补充维生素但是主食肉蛋不能省哦。提前一晚煮好鸡蛋,早上面包烘一下,来一杯饮料,十分钟搞定早餐~
4.不需要加糖,可以加一勺蜂蜜。牛奶可以换成豆浆,杏仁奶或者椰奶,常温的不要热的。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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