【Smoothie】香蕉蔬菜汁

8.6 综合评分
223 人做过这道菜
熊师傅做了这么这么长时间的green smoothie,总结出来的万能蔬菜汁大法,保证口感,再也不怕蔬菜汁!香蕉的甜香可以盖住很多蔬菜不那么讨喜的味道,同时可以使蔬菜汁有奶昔一般顺滑的口感。
特别适合没时间做饭,不喜欢蔬菜沙拉,以及吃烦了水煮蔬菜的减肥人士。

记得看小贴士(。・ω・。)ノ♡

用料  

香蕉 一根
各种可以生食的蔬菜

【Smoothie】香蕉蔬菜汁的做法  

  1. 做法就是香蕉切切,蔬菜切切,丢进料理机加水,打成蔬菜汁。水量多少按自己喜好来,水多会比较稀。(料理机,不是原汁机,不要过滤。)

  2. 初级阶段,选一些味道不重的蔬菜。推荐黄瓜,番茄,各种生菜(特别是生菜球),油麦菜。

  3. 对于初级阶段适应良好的,可以试试其他味道稍微重些的蔬菜,比如菠菜,胡萝卜,芹菜,卷心菜。我用的菠菜是沙拉用的嫩叶菠菜,不需要烫,如果用大棵菠菜还是要先烫一下。

  4. 如果都没问题啦,可以开始重口一点,比如甜椒,莴笋和紫甘蓝。
    需要注意颜色搭配,绿色系就全绿,红配绿出来的颜色会很诡异,让人木有食欲
    (>﹏<)

小贴士

1.可以选择一种蔬菜+香蕉+另一种水果的组合,也可以两种蔬菜+一根香蕉。
2.菜一定清洗干净,拿盐水泡泡。
3.最好就加水,感觉牛奶配蔬菜味道比较奇怪。如果是纯水果的可以加牛奶或酸奶,杏仁奶,豆奶都行。
4.蔬菜汁有很好的通便效果,也有减肥效果,毕竟不含油脂。但是请不要三餐只喝蔬菜汁,不吃主食,结果只能是营养不良。可以代替晚餐中蔬菜的部分,加一份主食(米饭,全麦面包,面条,粥,葱油饼就算了。。。),还可以来个蛋。早饭午饭正常吃。
5.蔬菜汁尽快喝,不然会氧化。
6.不要尝试芝麻菜,效果很销魂⊙﹏⊙

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【Smoothie】香蕉蔬菜汁的答疑

  • Dr_1要发奋  3年前  
    28
    芝麻菜...哈哈哈 只是吃就已经很销魂了
    作者回复 3年前  
    是啊,太销魂~
  • FOREVERABB  3年前  
    21
    为森么我打出来有很多泡沫呢!
    作者回复 3年前  
    没加香蕉?加了香蕉应该是奶昔一样的
  • 肥琳啊  3年前  
    9
    没有搅拌机料理机可以用榨汁机代替吗
    作者回复 3年前  
    不可以哦,榨汁机只保留了汁,果渣都滤掉了
  • KIKOORANGE  2年前  
    1
    (●°u°●)​ 」大大胡萝卜和什么一起会好一点?
    作者回复 2年前  
    如果不太能接受胡萝卜的味道可以香蕉草莓胡萝卜,香蕉蓝莓胡萝卜,总之香蕉胡萝卜加另一种香味重的水果。如果能接受味道,我最喜欢香蕉番茄胡萝卜组合~
  • namiyon  3年前  
    1
    是用图片那个杯子榨的还是只是摆设
    作者回复 3年前  
    杯子是机器的一部分,机器没有拍
  • 馨菲_8ero  3年前  
    1
    芹菜还要煮熟吗?
    作者回复 3年前  
    不用
  • 兔纸姐姐6_6  10个月前  
    0
    用哪个牌子的榨汁杯好用呢
  • Just_a2ng  2年前  
    0
    水是用凉开水还是直接用自来水(水管直接冷水)?
    作者回复 2年前  
    用平时喝的凉水(常温水)就好
  • tanaka3n  3年前  
    0
    这个是早上空腹喝吗
    作者回复 3年前  
    我喜欢运动后或者夏天当晚饭喝,早上还是吃点热乎的吧
  • jiaMin  3年前  
    0
    搅拌机什么牌子?
    作者回复 3年前  
    mix and go

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