烤蔬菜~空气炸锅版

2 人做过这道菜
减肥有多痛苦,有体会的吃货应该不少吧~那就烤点蔬菜自我安慰下吧~哈哈

用料  

番茄 中等大小3个
芦笋 7、8两
杏鲍菇 大的那种2个
胡萝卜 2根
照烧酱 2包(根据蔬菜的量自己看吧)
橄榄油、孜然粉、黑胡椒 适量

烤蔬菜~空气炸锅版的做法  

  1. 洗净,切块(喜欢切片也行吧)

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法 步骤1
  2. 腌制,差不多腌了2、3个小时,狠入味了~

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法 步骤2
  3. 怕不熟分开烤的,借鉴了“厨房”里其他菜谱每种蔬菜所需烤制时间烤的。胡萝卜用的时间最长最先烤的,杏鲍菇烤10分钟左右放的番茄(这两锅忘记拍照了~)芦笋烤的时候其他蔬菜已经开吃了~怕烤焦,我在180和200度之间调节来烤的,反正炸锅随时可以查看进度,还请自行掌握吧~

    烤蔬菜~空气炸锅版的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

烤蔬菜~空气炸锅版相关分类

该菜谱创建于 2015-04-06 20:01:24
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