花生紫薯米糊

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豆浆机的健康生活
每天忙碌的生活
其实想吃一顿健康便捷的早餐不难

用料  

花生 100g
紫薯 2个
黄糖 少许
红枣 2颗

花生紫薯米糊的做法  

  1. 把紫薯削皮洗干净
    然后切成颗粒状
    用水泡着待用

    花生紫薯米糊的做法 步骤1
  2. 生的花生炒熟
    然后去皮

    花生紫薯米糊的做法 步骤2
  3. 黄糖一小块
    用温水融化

    花生紫薯米糊的做法 步骤3
  4. 红枣去核

  5. 将花生,紫薯,黄糖水,红枣一起倒进豆浆机。按米糊按键。
    泡紫薯的水可以直接倒进去,水量大概500ml吧。

    花生紫薯米糊的做法 步骤5

小贴士

#花生最好买生的紫皮花生,因为紫皮的补血,比较有营养。
#花生不要炒太久…我的因为炒太久就比较焦了
#糖,其实什么糖都可以,红糖和黄糖就比较有益,但因为是块状,所以要先融化

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该菜谱创建于 2015-03-19 10:49:08
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