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蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）
蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）
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恰恰茶树菇
超市买的冰冻罗非鱼片，化冻后煎出来很好次！又是高蛋白～完美～
用料
罗非鱼片
2片
黑胡椒
自选
盐
少许
白酒
一勺
蒜片
3颗
蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）的做法
罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右
倒去腌出的水，酒，表面抹少许油。电饼铛在切蒜时预热，下电饼铛煎，面上放蒜片，稍后翻面。
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该菜谱发布于 2015-03-13 12:37:50
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