电饭煲版藜麦粥

Name: 电饭煲版藜麦粥
Ingredients: 适量大米; 大米量的1／10藜麦; 适量水

7.7 综合评分

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爱折腾的Zoe

发掘生活中的好东西！山西藜麦被称为丢弃的黄金，营养价值甚高种子的蛋白质是大米的2倍，煮熟后有坚果的香味，被誉为“谷物之母”。虽然被认为是谷物，但是从技术层面来讲，藜麦其实是种水果，它的营养价值独一无二蛋白质含量超过谷物，藜麦中还包含磷，钙，铁，维生素E。

用料

大米	适量
藜麦	大米量的1／10
水	适量

电饭煲版藜麦粥的做法

藜麦先用水泡发2小时
和大米放一起，电饭煲开启煮粥模式
出锅

小贴士

懒人办法：电饭煲煲粥

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该菜谱发布于 2015-03-10 09:33:44

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