万能肉酱第二弹——美味低脂披萨君

不知道童鞋们是否还记得，在那个风和日丽，阳光明媚的午后，我为大家倾情奉献的“美味无敌万能肉酱”～

方便简易！低卡健康！无敌美味！完美百搭！（不记得或者是第一次看的童鞋可以点击这里查看无敌懒人肉酱的做法哟～）

上回在介绍完肉酱意面的搭配后，不少童鞋纷纷在后台询问，说好的其他做法在哪里？？（我果然在坚持不懈的为自己挖坑= =）

今儿又是一个愉快的周末～我们就推出万能肉酱第二发——美味低脂的披萨君！

提到披萨，不少人的第一反应一定是热量满满，脂肪含量爆表～事实上，绝大多数披萨之所以被定义为垃圾食品，主要是因为其原材料的问题。（FoodBabe网站曾彻底调查了比萨连锁店制作比萨所用的原材料，结果发现，这些原材料几乎毫无新鲜自然可言，绝大多数的奶酪，肉，调味酱中都含有过量味精以及食品添加剂，毫无疑问，这将对人体康构成威胁）

但如果采用新鲜合适的原材料，披萨不仅仅是美味的主食，还是非常适合健身者增肌减脂的均衡美味哦～

我们一直强调，健身后的营养补充不可或缺，优质的碳水化合物和蛋白质可以帮助经历了一通疲劳轰炸的肌肉更好地恢复和重建，而披萨里的披萨饼皮和芝士是很好的碳水和蛋白质来源。另外，披萨里的新鲜蔬菜和番茄酱也是很好的维生素和矿物质的来源哦～

这里顺手为我最爱的芝士君正名，事实上，芝士（其实也就是奶酪）是一种营养价值很高的乳制品，富含优质蛋白质、钙、能量、磷和维生素等营养成分，而且其高钙成分很容易被人体消化吸收，丰富的b族维生素还可以增进代谢，虽然含有较多的饱和脂肪酸，但其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有很好的帮助！

所以总的来说，适量地吃芝士，百利而无一害哦～当然，如果实在是嫌它脂肪含量高的童鞋，也可以选择低脂芝士，蛋白质不变，脂肪大减～感觉倍儿棒！

下面我们就来介绍，营养满分+美味满分的健康低脂披萨！每100g只含约113kcal热量哦～