ToastKary
【减脂食谱】健康版全麦小餐包
7.9
综合评分
94
人做过这道菜
自从买了面包机，揉面发酵方便快捷，所以平时每周都会做一个吐司，这个方子其实是我平时做惯了的全麦吐司的配方，这次把它做成了一个个小餐包，方便分享给小伙伴，早餐时吃1-2个，再吃其他主食也不怕过饱。
面包机型号：柏翠PE8500
粗略计算：
此方子热量：1276大卡
碳水化合物：230g
蛋白质：53g
脂肪：16g
折合每个小餐包热量：106大卡
热量比很多餐包低了好多，你萌如果要减肥也可以安心次！
面包机型号：柏翠PE8500
粗略计算：
此方子热量：1276大卡
碳水化合物：230g
蛋白质：53g
脂肪：16g
折合每个小餐包热量：106大卡
热量比很多餐包低了好多，你萌如果要减肥也可以安心次！
用料
| 全麦面粉（金牌） | 150g |
| 高筋面粉（金牌） | 150g |
| 白砂糖 | 2大勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 160ML |
| 酵母 | 5g（冬天6g） |
| 黄油 | 20g |
| 鸡蛋液（刷表面用） | 适量 |
| 椰蓉或芝麻（表面装饰） | 适量 |
【减脂食谱】健康版全麦小餐包的做法
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在面包机桶内依次加入鸡蛋、牛奶、盐、糖、全麦粉、高筋粉、酵母。面包机和面程序15分钟，2次。
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选择生面团程序，同时加入软化的黄油。
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发酵完成后取出，分成12等分，搓圆成小餐包。
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放至温暖湿润处发酵至2倍大。（我在烤箱发酵了大约45分钟）
-
烤箱预热180度。在小餐包表面刷蛋液，撒上椰丝或芝麻等，随你喜欢，放火腿片都可以。
-
放入烤箱，15分钟，表面上色即可。
小贴士
1.不喜欢小餐包的，整形成吐司也是可以的！
2.短期吃不完的，可以保鲜袋密封后放入冷冻层，下次再用烤箱回烤5分钟就可以了。
2.短期吃不完的，可以保鲜袋密封后放入冷冻层，下次再用烤箱回烤5分钟就可以了。
