养胃降脂:南瓜浆

7.9 综合评分
64 人做过这道菜
冬天胃总是不够满足,每天都渴望热乎乎的食物。为了防止脂肪横生,每晚都会喝汤。今天做了南瓜浆,不仅颜色漂亮,口感也是极好的,清香丝滑,老妈也超喜欢呢。
   此汤有健脾养胃,润肺化痰,降糖降压作用。此外,南瓜可做主食,热量极低,营养丰富,富含膳食纤维,能润肠通便,特别适合减肥的朋友。
注:胃不好的朋友可将大米换小米。
   3-4人份,1000ml热量约270kca(不放糖)。

用料  

南瓜 100g
大米 50g
花生 10g
1000ml
白糖 酌量

养胃降脂:南瓜浆的做法  

  1. 南瓜去皮切小块。花生米温水泡后去皮。大米淘干净。

  2. 放入豆浆机,倒入热水,选五谷键。

  3. 25分钟左右,可口又漂亮的南瓜浆做好啦,依照个人口味放白糖。
    建议少放糖,淡淡的甘甜正正好!

小贴士

1.材料配比是 南瓜:大米:花生:水=100:50:10:1000
2.不用过滤渣渣的哦,几乎没有的。

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养胃降脂:南瓜浆的答疑

  • 春天的羔羊  3年前  
    4
    南瓜不用煮熟?
    作者回复 3年前  
    不需要先煮熟。豆浆机就能煮熟了。
  • 明月半倚深秋_k4ad  3年前  
    2
    没有豆浆机可以用煮的吗?
    作者回复 3年前  
    可以的
  • Candy-272  5年前  
    2
    请问大米就是一般平时吃的米吗?
    作者回复 5年前  
    是的,煮饭的米就可以。
  • 小怪兽不瘦。  2年前  
    0
    请问花生米是炒熟的,水煮花生,还是生的花生米?

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