小菜芽
苹果莲子糖水
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人做过这道菜
广东的天气，虽然已经快12月份了，可是感觉依然是在夏未的季节，秋高气爽的时候，喝上一碗或冷或热的糖水在南方 一年四季还是很受欢迎的……
用料
苹果莲子糖水的做法
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莲子洗净，泡水（我一般提前泡好）至软后捞出备用。
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苹果表皮洗净，不去皮切成小块。
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汤锅洗净，放入全部的材料和冰糖，大火煮开后转小火，继续煮半个小时即可。
小贴士
苹果中的可溶性纤维果胶是舒缓腹泻的优质元素，加热后更有收敛的作用，可以吸附肠道中多余的水分，缓解因肠道蠕动过快造成的腹泻，并补充流失的钾离子。莲子在中医里则是健脾止泻的优质食材。
一一摘于百度
一一摘于百度
