我的每天一杯花式smoothie

8.1 综合评分
418 人做过这道菜
完全不擅长文字,请谅解。。。
我老是忘记吃水果,但自从养成每天做一杯smoothie的习惯之后,一天可以吃很多种水果,而且蔬果被打成细滑的smoothie后更利于小肠壁的吸收,水果的好处就不多少啦,补充维他命,排毒等等。后来做多了,开始迷上花式smoothie了,又好吃又健康又能拾起摄影的爱好〜

用料  

各种水果 若干
有时会加些superfood
如:
acai powder(巴西莓粉)
maqi powder(智利酒果粉)
maca powder
螺旋藻粉
蜂蜜
牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等
坚果

我的每天一杯花式smoothie的做法  

  1. 做法很简单,工具只需要一台搅拌机,你喜欢的水果,按你喜欢的搭配,用搅拌机打至顺化即可,如果需要做花式的,用不同的水果组合打出不同的颜色就可以分层。我之前做的都没码做法,今后会把具体每一次的组合做法写在作品上

  2. 草莓、蓝莓、红树莓、酸奶、蜂蜜

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤2
  3. 牛油果、香蕉、苹果、螺旋藻粉、牛奶、蜂蜜

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤3
  4. 胡萝卜、芒果、菠萝、酸奶、蜂蜜、maca powder

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤4
  5. 红树莓、香蕉、牛奶、酸奶、chia seed(奇亚籽)、麦片、杏仁、腰果

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤5
  6. 红树莓、椰子水、香蕉、奶油、椰子片

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤6
  7. 苹果、牛油果、香蕉、酸奶、螺旋藻粉

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤7
  8. 树莓、蓝莓、香蕉、酸奶,蜂蜜

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤8
  9. 巧克力、生可可粉、苹果、榛子、腰果、杏仁、chia seed、 牛奶、

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤9
  10. 黑树莓、红树莓、maqi
    powder、acai powder、酸奶、蜂蜜

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤10
  11. 草莓、红树莓、黑树莓、牛奶、蜂蜜

    我的每天一杯花式smoothie的做法 步骤11

小贴士

需要做分层的,下层的需要比上层的稠,否则容易混合不易分层,下层可适量少加牛奶、椰水等液体,多用酸奶代替,此外香蕉也可以增加稠度

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该菜谱创建于 2014-11-24 10:47:47
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我的每天一杯花式smoothie的答疑

  • raccic  3年前  
    2
    请问作者的螺旋藻粉,巴西莓粉是哪里买的?
    作者回复 3年前  
    让澳洲的朋友带的,可以试试自己海淘
  • fulanka  5年前  
    1
    比较好奇用的什么牌子的食物处理机呢?
    作者回复 5年前  
    nutribullet

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