#助眠#酸枣仁莲子汤

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随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~

小北今天分享的这道汤水,特别推荐给这些朋友。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。

它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用, 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。孕妇忌食!

用料  

酸枣仁 15g
莲子 45g
桂圆肉 10颗
冰糖 适量

#助眠#酸枣仁莲子汤的做法  

  1. 莲子去芯,所有的材料洗净备用。

    #助眠#酸枣仁莲子汤的做法 步骤1
  2. 将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500ml,启动养生汤模式。

    #助眠#酸枣仁莲子汤的做法 步骤2
  3. 待自动断电,再加入冰糖即可。用的是北鼎养生壶,养生汤时间大概是60分钟。

    #助眠#酸枣仁莲子汤的做法 步骤3
  4. 体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

    #助眠#酸枣仁莲子汤的做法 步骤4

小贴士

1.莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以。
2.冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。
3.酸枣仁如果在超市买不到,可以去药店买。
4. 体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
5.孕妇忌食!

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