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酸枣仁桂圆莲子汤
酸枣仁桂圆莲子汤
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企鹅仔megan
酸枣仁是一种药食同源的食材,养肝、宁心安神、敛汗。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用,有一定降压的作用,对子宫有兴奋作用,所以酸枣仁治疗失眠有非常好的效果。
用料
酸枣仁
6g
莲子
8g
桂圆肉
6g
冰糖
少量
酸枣仁桂圆莲子汤的做法
1.酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。(材料都不用提前浸泡)
.所有材料入锅,加入3碗水,武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。
出锅前加入冰糖即可。
小贴士
1.作为食疗,助眠效果不会像药物般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服不会成瘾,建议有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友仔,每天喝一包。
2.酸枣仁孕妇吧不宜。
3.冰糖换成蜂蜜的话,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分,降低其营养价值
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该菜谱发布于 2014-10-29 14:59:50
139 收藏
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