养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》

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推荐给爱美的MM一款超赞的养颜养颜减肥甜品。此款糖水中的竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为“草八珍”之一。能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。与红枣、蜜枣、莲子同煮,做成糖水,味道非常鲜美好喝,具有补益脾胃、养心安神、滋补强壮、美容养颜、润肺止咳、滋养阴血、减肥瘦身之功效。

用料  

竹荪 10克
莲子 30克
红枣 30克
蜜枣 30克
冰糖 适量

养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》的做法  

  1. 竹荪提前浸泡,用温的淡盐水泡发15分钟,并剪去菌盖头(封闭的端),然后切成小段,待用。

    养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》的做法 步骤1
  2. 蜜枣、莲子、红枣清洗干净,待用。

    养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》的做法 步骤2
  3. 将大枣、蜜枣、莲子一起放进汤煲内,加入适量清水,武火煲沸后改为文火慢熬30分钟左右。

    养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》的做法 步骤3
  4. 关火前10分钟加入竹荪,冰片糖适量,煮至完全溶化即可。

小贴士

1、竹荪须先先用淡盐水泡发,并剪去菌盖头(封闭的端),去掉有怪味。
2、一般人均可食用;脾胃虚寒、便秘者不宜多吃。
3、也可以根据自己的喜好加入木瓜、雪梨、苹果、火龙果、奇异果等水果。

红枣:性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“一日吃三枣,一辈子不显老”之说。

蜜枣:广东汤里都有一种似有似无的甜味,这就是蜜枣的功劳,放两三颗,清润效果非常。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和微生素C,有补血、健胃、益肺、调胃之功能。

莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。具有益肾固精、补脾止泻、健脑益智、养心安神、防癌抗癌、降血压等功能。主治脾虚久泄、耳目不聪、夜寐多梦、心悸失眠、心烦口渴、女性崩漏带下等症;对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。经常食用,有养心安神、润肤去皱的功效。

竹荪:含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为“草八珍”之一。具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力 竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

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