季蓝
轻食记录
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人做过这道菜
我在吃这件事情上变得越来越不能随便，要得在随了我的意的前提下才能随了方便。最近看了一本书，整个“食观”变了，感觉整个人都不好了，回不去了。这个月开始改变了用食习惯，身体没有任何感觉，心理也没有太大的轻松感，没有来自对肉食的压抑渴望，也没有因为不吃肉而愉快。从来没有过的忧心，一种怎么样都不能独善其身的无措感。
一日还是要吃三餐。这是一个个人饮食记录。
一日还是要吃三餐。这是一个个人饮食记录。
用料
| 早餐原料 | 蔬菜 水果 麦片 奶制品 |
| 中餐原料 | 淀粉类主食 蔬菜 蛋类 |
| 晚餐原料 | 杂粮 蔬菜 |
| 零食 | 坚果 奶制品 水果 |
轻食记录的做法
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现在的市场这么开放，各种食材挑到眼花，只要稍微关注一些搭配，也可以餐餐养眼养胃。
