清蒸鱼

8.2 综合评分
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不管是减脂还是增肌都很适合吃鱼,低脂高蛋白,红烧的需要煎口味偏重,还是清蒸原味来吃

用料  

鱼(随意什么鱼,我买的罗非鱼) 1条(约两斤)
料酒 小半碗
一块
生抽 少许
两匙
一小撮(三个手指捏起的量)
蚝油 少许
一小把

清蒸鱼的做法  

  1. 鱼杀好里外洗干净,我买鱼的时候就请卖鱼的杀好了,鱼肚子里的黑色膜衣一定要洗干净。

    清蒸鱼的做法 步骤1
  2. 香葱打结拧一下,和姜片一起泡在料酒里。拿葱姜沾料酒擦洗鱼身,里外都仔细擦一遍。

    清蒸鱼的做法 步骤2
  3. 擦洗好后把剩下的料酒和葱姜片一起倒入鱼肚子里。

    清蒸鱼的做法 步骤3
  4. 两匙盐,仔细的抹在鱼身上,刚好一面一匙。抹好盐后放置一边腌20-30分钟。

    清蒸鱼的做法 步骤4
  5. 腌好的鱼会出水,倒掉水。另外切一些姜片铺在鱼身下。

    清蒸鱼的做法 步骤5
  6. 蒸锅里烧开水,水滚后蒸鱼,1斤的鱼中大火蒸8分钟左右,我的鱼有两斤蒸大概9-10分钟。

    清蒸鱼的做法 步骤6
  7. 如果喜欢吃原味蒸鱼那么就可以省略这步直接开吃,我家喜欢再做个浇汁。另切些葱段,生抽,蚝油,一撮盐、糖,少许水混合。热锅倒一点油,爆出香味马上关火,淋在蒸好的鱼上。

    清蒸鱼的做法 步骤7
  8. 吃!

    清蒸鱼的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2014-09-21 13:11:31
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