烤蔬菜小米饭

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菜谱和图片来自COOP超市的厨房杂志Fior Fiore。份量是4人份。

用料  

红柿子椒 1个
特级初榨橄榄油 2-3勺
小米 300g
水或蔬菜高汤 700ml
胡萝卜 1根
洋葱 1个
南瓜 1块
豌豆 150g
鼠尾草 2片
迷迭香 1枝
海盐

烤蔬菜小米饭的做法  

  1. 蔬菜切丁,平底锅放油和香料,炒10分钟左右。蔬菜要保持脆脆的。

  2. 用厚底锅烤小米2-3分钟,然后加入水或高汤煮20分钟左右。

  3. 把蔬菜和小米混合在一起,烤盘里抹油,倒入所有材料,铺平,用油盐调一下味儿。烤箱200°C烤15分钟,直到小米变金黄色。

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该菜谱发布于 2014-09-03 18:30:57
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