鸡肉饼 杜坎饮食

7.1 综合评分
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高蛋白无油,低碳水,符合杜坎饮食的要求。单位热量175kcal/100g

用料  

燕麦麸 15g
鸡胸肉 170g
鸡蛋 2个
料酒 葱 椒盐 少许

鸡肉饼 杜坎饮食的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎成肉泥,所有材料混合,放置一会儿,让燕麦麸吸水涨开一点,混合材料会变得更粘稠。

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤1
  2. 用最小火,平底锅煎,不用放油,两面成型挪到锅子边缘,继续烘干内部。时不时翻面,两面都略显焦黄就出锅。

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤2
  3. 成品260g 9个饼

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤3

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鸡肉饼 杜坎饮食的答疑

  • Brian_plus  2年前  
    3
    燕麦麸可以用燕麦代替嘛?燕麦麸不好买呢
    作者回复 2年前  
    可以的
  • 一朵酷蘑菇  3年前  
    2
    燕麦换成玉米片可以嘛
    作者回复 3年前  
    可以的, 玉米片先泡软再加入吧
  • 朝花夕拾__  2年前  
    1
    请问燕麦用袋装的即食燕麦行么?
    作者回复 2年前  
    可以
  • 我是你的小可爱哇  2年前  
    0
    煎不成型诶
    作者回复 2年前  
    没关系,多试几次就好了
  • 桃小夭妖  2年前  
    0
    (๑•́ ∀ •̀๑)如果进烤箱不用平底锅可以吗
    作者回复 2年前  
    可以的
  • 坤哥要吃饭  2年前  
    0
    电饼铛可以吗?
    作者回复 2年前  
    可以
  • 依若兮  3年前  
    0
    就是燕麦?
    作者回复 3年前  
    燕麦麸, 跟燕麦不同, 颗粒比较小的, 网购
  • 手机用户5247_f63g  3年前  
    0
    燕麦片也可以吗?
    作者回复 3年前  
    我觉得可以的

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