豆渣蔬果海鲜小饼

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用料  

豆渣 打一次豆浆的量
普通面粉 与豆渣等量
鸡蛋 3个
菠菜 一小把
香蕉 半根
虾仁
紫菜
少许
食用油
小葱

豆渣蔬果海鲜小饼的做法  

  1. 用纱网过滤出豆渣,尽量滤干

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤1
  2. 将豆渣、面粉、鸡蛋混合。用筷子搅匀。

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤2
  3. 将搅好的豆渣分成3份,分别做香蕉小饼,菠菜小饼和虾仁紫菜小饼。

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤3
  4. 将香蕉捣成泥与搅好的豆渣混合,拌匀。喜欢甜味的可以加点儿糖或者多放些香蕉。

    菠菜、小葱切碎,与搅好的豆渣拌匀。加少许盐。

    虾仁切碎,紫菜撕碎与搅好的豆渣拌匀,加少许盐。

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤4
  5. 在锅底滴几滴食用油,用铲子刷开。高火热油。至能感觉到油的热气时调成中火。用小勺舀豆渣糊放入锅中,形状随心情而定(^V^)

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤5
  6. 中火煎至用铲子可以轻轻推动小饼,说明此时底面的面糊已经成型。用筷子将小饼们翻面,继续煎另一面。

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤6
  7. 煎至两面都有一些焦黄色就可以出锅啦!

    豆渣蔬果海鲜小饼的做法 步骤7

小贴士

其实这个菜谱各种原料的配比是很灵活的。一个鸡蛋配3勺豆渣煎出来鸡蛋香味十足,鸡蛋少一点也一样可以成型。配菜的量也十分灵活。还试了一个肉松蘑菇小饼,味道也很赞。小饼刚出锅时表面比较酥脆,放冷之后变得十分松软。因为放油很少很少,所以总体来说是种十分健康的食物。
妈妈再也不用担心豆渣没法处理啦!(^V^)
 
该菜谱发布于 2014-07-19 13:46:02
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豆渣蔬果海鲜小饼的答疑

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