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烤鸡胸肉（减脂增肌餐）

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壹顆君的厨房  壹顆君
健身必备

用料  

鸡胸肉
西兰花
小番茄
玉米
料酒
盐
黄油
牛奶

烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法  

  1. 鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤1

  2. 均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤2

  3. 玉米蒸至半熟

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤3

  4. 玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤4

  5. 烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫西兰花

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤5

  6. 比干煮鸡胸肉好吃…

    烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 步骤6

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烤鸡胸肉（减脂增肌餐）相关分类

烤箱

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减脂增肌的封面
减脂增肌
 减脂菜单的封面
减脂菜单
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该菜谱发布于 2014-04-23 12:48:21
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