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低卡低脂烤箱版鸡米花

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Rui_Rui_Rui_Q的厨房  Rui_Rui_Rui_Q
在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～

用料  

鸡蛋 1只
鸡胸肉 一盒
面包糠
胡椒粉
辣椒粉
料酒
盐

低卡低脂烤箱版鸡米花的做法  

  1. 鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。

  2. 将鸡胸肉切成一厘米见方大小。

  3. 加入胡椒粉、辣椒粉、盐、鸡蛋以及少量料酒，拌匀。

  4. 腌制半小时以上入味。

  5. 将腌制好的鸡丁均匀裹好面包糠。

    低卡低脂烤箱版鸡米花的做法 步骤5

  6. 将裹好面包糠的鸡丁在烤盘上码好。

    低卡低脂烤箱版鸡米花的做法 步骤6

  7. 放入烤箱，上下180度。

    低卡低脂烤箱版鸡米花的做法 步骤7

  8. 烤十分钟左右就差不多啦。

    低卡低脂烤箱版鸡米花的做法 步骤8

  9. 趁热很美味哦～

参照这个菜谱，大家做出 792 作品

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该菜谱发布于 2014-03-02 10:12:35
53890 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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低卡低脂烤箱版鸡米花的答疑

  • 鸡翅给你吃o3o(下厨房)
    鸡翅给你吃o3o  2017-05-04  
    3 赞
    可以用微波炉么
  • ccy99(下厨房)
    ccy99  2019-11-12  
    3 赞
    大家都去哪里买面包糠啊
  • Gina�(下厨房)
    Gina�  2020-03-20  
    1 赞
    很想知道这个有多少热量
  • 格baby-1(下厨房)
    格baby-1  2017-06-02  
    1 赞
    最后一步可以用油炸吗？
  • 云云_bxis(下厨房)
    云云_bxis  2019-04-19  
    1 赞
    在超市买的现成的鸡米花，然后放到烤箱烤行么？
  • 愚公移山1(下厨房)
    愚公移山1  2020-03-17  
    0 赞
    烤箱需要预热么
  • 臭小宁作作(下厨房)
    臭小宁作作  2017-05-30  
    0 赞
    可以用炸鸡粉来腌制么
  • 猫系的少女啊(下厨房)
    猫系的少女啊  2018-06-08  
    0 赞
    可不可以放锅里炸，或者微波炉，没有烤箱

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