清脆爽口,凉拌萝卜缨子

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#乐购TESCO优鲜下厨房-蔬菜#  现在正是萝卜缨子大量上市的时候,到处可见农民在卖。萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶,萝卜缨的营养价值很高,纤维高,其性味甘苦平,具有消食理气,健胃消食的作用,并能防治肠炎。
 《饮片新参》简要地说它能“生津利气,化湿排毒。”
 其实萝卜缨子不但包馄饨,煮汤,炒菜好吃,凉拌更妙,它不但保留了萝卜影子脆脆的口感,而且经过焯烫以后的萝卜缨子已经没有苦味了,拿着香油,糖,盐,生抽那么一拌,独特的清爽味道就出来了。

用料  

生抽少许
萝卜缨子一小把
盐适量
白糖少许
香油适量
熟白芝麻适量

清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法  

  1. 萝卜缨子洗净备用

    清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法 步骤1
  2. 锅里水烧开,放入萝卜缨子,加少许油焯烫1分钟捞出

    清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法 步骤2
  3. 捞出的萝卜缨子过凉开水

    清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法 步骤3
  4. 把萝卜缨子挤干水份,切成小段

    清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法 步骤4
  5. 把切好的萝卜缨子放在盘子里,加盐,少许糖,少许生抽,适量香油,适量熟白芝麻拌匀即可食用。

    清脆爽口,凉拌萝卜缨子的做法 步骤5

小贴士

想要萝卜缨子清脆不变色,焯水时间不可过长,焯水的时候加少许油可以让颜色更脆绿。
过了凉水可以让萝卜缨子口感变的更脆,同时不容易变的颜色发黄。

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

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该菜谱发布于 2013-09-23 15:11:19
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