耕心
松子仁挪威三文鱼粒
2
人做过这道菜
挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。
用料
松子仁挪威三文鱼粒的做法
-
食材：松仁。
-
食材：腰果。
-
食材：挪威三文鱼。
-
将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。
-
撒上适量的胡椒粉。
-
腌制15分钟。
-
切块。
-
热锅，放入洗净松仁烘干。
-
倒入适量的粟米油。
-
用小火。
-
炒熟捞起。
-
原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。
-
原锅余油，放入三文鱼。
-
炒至八分熟捞起，即可关火，盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
