登录   注册
  1. 首页
  2. 早餐
  3. 减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁

减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁

1 人做过这道菜
收藏
撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁

用料  

全麦切片 一片
芝士片 一片
金枪鱼罐头 适量
玉米粒、西葫芦丁 适量
鸡蛋 2枚
黄瓜 一根
酥梨 一个

减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁的做法  

  1. 全麦切片上放芝士片，然后铺一层金枪鱼罐头（尽量控干油），玉米粒和西葫芦丁进微波炉高火打2分钟，平铺在金枪鱼上。

  2. 轻磕鸡蛋大头放入白水中煮8分钟左右

  3. 黄瓜切块，梨去核切小块，榨汁。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁

 

减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁相关分类

早餐 三明治 微波炉

被大家加入到以下菜单

营养早餐大集合！的封面
营养早餐大集合！
 减脂增肌的封面
减脂增肌
 一人份 减脂增肌早餐的封面
一人份 减脂增肌早餐
随便看看
该菜谱发布于 2013-09-03 09:47:27
216 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者撒开蹄子就跑的其他菜谱

减脂增肌早餐-131107-黑胡椒美式炒蛋，煮西兰花，微波炉蒸烤玉米，柿子，牛奶

减脂增肌早餐-131107-黑胡椒美式炒蛋，煮西兰花，微波炉蒸烤玉米，柿子，牛奶

撒开蹄子就跑      31 做过
减脂增肌早餐-131108-西兰花黑椒牛肉，微波炉牛奶煮燕麦，猕猴桃

减脂增肌早餐-131108-西兰花黑椒牛肉，微波炉牛奶煮燕麦，猕猴桃

撒开蹄子就跑      13 做过
无糖黑芝麻吐司-面包机版

无糖黑芝麻吐司-面包机版

撒开蹄子就跑      25 做过
减脂增肌早餐-130923-微波炉蒸烤虾仁豆腐，胡萝卜燕麦鸡蛋饼，苹果梨汁

减脂增肌早餐-130923-微波炉蒸烤虾仁豆腐，胡萝卜燕麦鸡蛋饼，苹果梨汁

撒开蹄子就跑      3 做过
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶

减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶

撒开蹄子就跑      5 做过
减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃

减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃

撒开蹄子就跑      5 做过
即食燕麦饼干

即食燕麦饼干

撒开蹄子就跑      16 做过
减脂增肌早餐-130905-美式乡村煎鸡排，全麦切片，老酸奶

减脂增肌早餐-130905-美式乡村煎鸡排，全麦切片，老酸奶

撒开蹄子就跑      4 做过

减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁的答疑

关于减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治，水煮蛋，黄瓜酥梨汁的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负