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豆浆机
红薯花生黄豆饮
红薯花生黄豆饮
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777要发奋学习
每天早晨都自己打
豆浆
,最近尝试在豆浆里加点红薯,口感真的不错。红薯是高纤维杂粮,红皮花生
补血
,黄豆补充雌激素,再加点牛奶,二十分钟之后一杯高纤营养的代餐饮品就完成啦~想要
减肥
或者有BM困扰的亲们一定不要错过呀!
用料
红皮花生
一把
红薯
一小个(200g左右)
黄豆
一把
纯牛奶
一包
水
两小碗左右
红薯花生黄豆饮的做法
将生红薯洗净,可以不去皮,切成小丁,放入豆浆机
将红皮花生,黄豆洗净,放入豆浆机
加入牛奶
加入清水,不要超过1L水位线处
选择五谷米糊或者八宝米糊程序,静等就可以了~
小贴士
这个量基本上是马克杯三杯左右的量哦!
参照这个菜谱,大家做出 3 作品
上传你做的红薯花生黄豆饮
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海带五花肉
蜂蜜水果茶
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番茄牛腩
红烧啤酒鹅
速食面
烧螃蟹
虾夷扇贝
棒骨菇菌西洋菜汤
该菜谱发布于 2013-07-29 10:11:49
71 收藏
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