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炝莲白
炝莲白
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Rebecca食物誌
圆白菜,卷心菜,包菜,都是它吧,高丽菜稍扁一点,某Y表示她不知道这东西还有个名字叫做莲花白。。。
热量是31卡/100g,蔬菜中热量偏高,我估计是有点甜的原因。其实切了生吃或者用blender打成泥更方便。
用料
莲花白
醋
小尖椒
橄榄油
炝莲白的做法
热锅烧油,一点就好。减脂期不放油也可,用不粘锅问题不大。
先放小尖椒暴香。
小尖椒略微变色之后放莲花白。
炒到断生之后放醋,酱油之类的看着放。
出锅。
小贴士
1. 放油版温度高,更容易有焦香的感觉。不放油的花温度上不去,容易出更多水变炖菜。
参照这个菜谱,大家做出 2 作品
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该菜谱发布于 2013-07-16 06:26:40
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