记录午餐・吃好了，有力量 💪
土豆炖牛肉～热锅冷油葱姜花椒大料煸香，半成品牛肉土豆下锅翻炒加热水炖，中间加生抽老抽花椒粉盐，炖18分钟出锅～ 凉拌土豆丝～土豆丝泡好焯水（水中放醋），蒜末 醋 生抽，花椒热油浇上拌匀～
2019-11-24
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自制豆腐汤 备菜：胡萝卜切小块，鲜虾扒皮，金针菇洗净，葱花，豆腐切块 1.起锅烧油 下葱花 和虾 2.加入清水和胡萝卜 3.水大火烧开，加豆腐和金针菇，加调料：生抽 耗油 盐 蜂蜜 醋 4.转小火 盖盖儿 炖一会 5.都熟了，尝下味道，...
2019-11-24
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这是厦门本地人很爱的一种虾🦐，一般做法是酱油水烹调或者用于炒面，今天在码头上看见渔民运了很多，动心❤️了，于是买了好多好多的🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐为瘦身餐做准备，痛并快乐的减肥生活开启了😎，有信心❤️❤️❤️❤️❤️，为自己加油鼓劲😉 ...
2019-11-24
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1）鸽子半个，洗干净，放入炖盅。 2）姜两片去皮，加入炖盅。 3）葱段（取葱头部分）四根，加入炖盅。 4）加盖，大火炖开，改小火炖一个小时左右，关火！ 5）取出炖盅，夹出葱段，撒上少量葱花，加盐！ （最简单的食材，往往是最养人的！吃鸽子喝汤...
2019-11-24
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珠珠2205
（广东,深圳）
1）猴头菇提前泡，多次换水到泡出来的水是白的，最后挤干水分，撕成小块。加入砂锅！ 2）红枣三个，去核剪碎，加入砂锅！（血糖高，喝汤不吃枣），枸杞少量。 3）排骨掉水，去血水。加入砂锅。 4）加入三碗水，大火煮开，加入山药（山药为主食），煮开...
2019-11-24
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珠珠2205
（广东,深圳）
仟玖的猫
墨小墨墨
做菜只是为省钱
我们的确很好
大鼎鼎
每攵CARMEN
C+君
快落男孩
LcuyLiu
安之若素_h3ps
