Green smoothie
羽衣甘蓝,冻香蕉,燕麦片,玛卡粉,胶原蛋白肽,蛋白粉…总之就像是一碗十全大补。练后来一碗,超级治愈。
昨天爬山十公里,今天早上比预期好,身体没啥反应。
做完早安,直腿硬拉,做vipr.
慢慢从恐惧到渐渐喜欢上vipr. 记得弓步swing. 第一次做的时候打头了。但是现在慢慢找到控制的感觉了。核心平衡和力量都很重要,每次开始之前我都要自我提醒,一定要沉住气,控制呼吸,第一步跨出去,稳住,然后顿三秒站起来。继续第二个。其实做的好不好没关系,都是训练,就是一次次训练,失败,继续训练中成长的。所以吃了一次垃圾食品没关系,开始做不好也没关系,重要的是训练自己一直用一种自己喜悦的方式生活下去。
其实, 生活也是一种训练。不是因为生活太现实,而对生活失望;而是知道生活太现实,所以更要用心的活下去。
#午餐•2021年5月4日#