下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
草莓
8.8
菠菜
8.7
莴笋
8.7
韭菜
7.8
里脊
7.3
虾皮
6.4
西葫芦
6.2
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
作品
三鲜坏蛋汤做的一盘食物
三鲜坏蛋汤
分享作品
一盘食物
#一盘食物#
Day106
初始体重55kg
今日晨重53.9kg
目标体重48kg
早餐:黑咖啡、吐司
午餐:煎鸡胸烤南瓜蔬菜
晚餐:🈚️
每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30
✏️鸡胸肉斜切几刀,撒盐黑胡椒、蚝油、蜂蜜腌制30分钟以上。南瓜切块烤箱200度30分钟。冷冻蔬菜室温化开厨房纸吸去水分。锅中放油烧热放蒜片炒香,放蔬菜翻炒均匀撒盐。翻炒出汁再炒干即可。平底锅放油、烧热放鸡胸肉,正反面煎8分钟即可。
#午餐•2020年5月23日#
iPhone 拍摄
于 2020-05-24 04:49:28
赞
5 赞
0 回应
你需要
登录
才能回应, 还没有帐号?
注册一个
三鲜坏蛋汤的厨房
2651
关注
|
17
菜谱
|
1585
作品
关注
三鲜坏蛋汤的其他作品
全部
三鲜坏蛋汤的菜谱
全部