21天早餐
科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。
一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康。所以一定要吃早餐,而且尽量8点以前。
21天是一个习惯养成周期,马拉松21天早餐活动让很多人有了吃早餐的习惯。我是一个每天坚持早起做早餐的人,早餐是一天中重要的一餐,希望今天以后的下厨房早餐时间也同样热闹!也希望大家都拥有一个健康的身体、快乐的生活!
#早餐•2018年7月15日##萱妈家的早餐##21天不重样#