干净增肌期做来吃哒全麦南瓜肉桂卷😋减脂也可，总之是想保持瘦体重的都可以。角色就是个健康碳水，不会像“经典”糖油混合物那样让你上瘾。不过这个版本真的是照顾了健康而且色香味都在线了。#健康饮食 健康生活# #早餐早餐#
9天前
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希望给大家分享干货。家庭快手自制苹果泥不仅可以消耗家里放久了的不新鲜的苹果。也可以非常快地做成苹果泥。适合所有人！健康体质爱怎么吃怎么吃！对肠胃比较弱的人也非常友好，可以调理一些急性、偶发性不是很严重的肠胃问题。也可以做宝宝辅食！还有一点！...
05-17
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每年4月中下旬到5月前后是用新蒜自己做糖醋蒜最好的季节。鲜嫩爽口！还可以补充益生菌。我用的是自己做的香草醋泡的。做腊八蒜我也是用这个醋，做所有泡菜我现在都是用香草醋。那个味道会让你的泡菜更独一无二！香草并不是仅在甜品中使用的香料，用香草醋做...
05-10
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一款干净碳水免揉面小餐包！对于免揉面这一块儿你可以永远相信一个面包新手说的话！如果面包新手说免揉，并且做成了，那就是真的不用揉好吧？不会骗你们过程中还要费那么多劲整面团的！大量的时间都是在发酵上，做面包的通病。巨软还能拉丝，2天室温保软！真...
05-08
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又是好吃得不敢信是素食系列！纯素的奶油蘑菇面！更适合乳敏体质，热量不高，口感贼带劲！健身友好。#素食##健康饮食 健康生活#
04-22
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特别喜欢经过时间熬煮的东西。汤、酱、浆。发酵也喜欢。因为时间的痕迹都留下了。时间送给你的东西往往是精华。每一次做高汤，家里都飘得都是香，许久都散不掉。虽是蔬菜高汤，但是味道很鲜美。用它可以解锁好多美食。#健康饮食 健康生活#
04-11
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贪心促使下整出来的布朗尼。把能用的都用了，却并非大油腻版的布朗尼。因为要保证口感，此款甜点无法做到极致低热量！这都不是事儿～已经非常健康了。我心中的营养高配款布朗尼。其实布朗尼制作本身就没难度，据说它的发明也不过是一个厨娘一不小心霍霍了一盆...
04-10
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真的会爱的亚麻籽黑豆浆。因为平时吃的特别矫情。啥啥都要算。不停在修炼能一次吃到位的就不吃两次😂吃的方面要讲究吃的多样话吃的有营养。亚麻籽特别适合打奶打奶昔。不用来烘焙的时候就是这么干的。#健康早餐#
04-05
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已经快一年咯。一切安好。去年3月整了一大瓶香草精。因为自用，看这个浓度吧。憋了一年没开过瓶，今天打开闻闻...嗯..之后在我手指上都留下了香味。这瓶我不用，我继续存。香草糖也贼香。香草醋是我做的最频繁的。拿来泡菜腌蒜特别好，吃过香草醋泡的菜...
03-04
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Eimia曹小椰
