红的锅的厨房

午餐•2021年1月30日 

今天有点贪心， 除了减脂好搭档鸡胸肉， 还加了两片烟熏火腿， 不过底下都是满满的蔬菜呀～#午餐•2021年1月30日# #蔬菜#

红的锅 （广西,桂林）

午餐•2021年1月28日 

番茄和牛肉高压锅焖至软烂， 大火收汁，让牛肉完全吸收番茄精华， 和隔夜的粗粮饭结合炒香， 加点香菜和一个七分熟的煮蛋。#午餐•2021年1月28日# #减脂#

红的锅 （广西,桂林）

午餐•2021年1月24日 

黄油和蜂蜜黄金搭档和鸡翅的结合，好吃到吮指停不下来。 #午餐•2021年1月24日# #鸡翅！#

红的锅 （广西,桂林）

早餐•2021年1月21日 

自制全面面包搭配牛油果， 粗糙的麦香中添上一抹丝滑。 虾仁和煎蛋放到面包上一起吃， 吃点香蕉补充钾。 #早餐•2021年1月21日# #减脂#

红的锅 （广西,桂林）

午餐•2021年1月20日 

番茄、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜， 四种蔬菜，加上鸡蛋和火腿， 炭烧酸奶加车前子壳粉， 纤维、蛋白质、碳水都够够啦～ #午餐•2021年1月20日# #蔬菜#

红的锅 （广西,桂林）

早餐•2021年1月19日 

烤过香脆的可颂， 夹了烟熏火腿、黄瓜、番茄和起司， 搭配我最爱的水果谷物酸奶， 真是元气满满呢～#早餐•2021年1月19日# #蔬菜#

红的锅 （广西,桂林）

午餐•2021年1月18日 

牛油果加盐和胡椒捣泥 涂在在烘脆的面包上，点缀圣女果。 低卡的魔芋是减脂好帮手， 今天充当伪米饭。#午餐•2021年1月18日#

红的锅 （广西,桂林）

早餐•2021年1月18日 

把松软的汤种土司烘烤2分钟， 黄瓜、番茄、鸡蛋、茄酱和黄芥末酱， 组成了开放式三明治。 配了两片小牛肉， 加一杯热红枣牛奶。#早餐•2021年1月18日#

红的锅 （广西,桂林）

晚餐•2021年1月17日 

肉松是自制低糖低油的鸡肉肉松， 拿来佐粥夹三明治都很不错。 今年车厘子价格喜人， 记得多吃点。 #晚餐•2021年1月17日#

红的锅 （广西,桂林）

午餐•2021年1月17日 

鸡胸肉便宜减脂又百搭， 一切喜欢的蔬菜往里加， 别忘了配一份自制坚果莓果酸奶。 #午餐•2021年1月17日#

红的锅 （广西,桂林）

晚餐•2021年1月16日 

下饭神器，简单易学，学会就可以照烧一切了！#晚餐•2021年1月16日#

红的锅 （广西,桂林）

2021年01月08日 

意面中最爱的就是白酱意面了，一段时间不吃就特别馋，白酱是以黄油为基底，加上奶油、牛奶和面粉制作而成的常用西餐酱料，这款意面的配方用了部分牛奶代替奶油，热量更低，美味加倍。相比全奶油白酱更加清爽，不腻。醇厚浓郁、咸鲜可口，只能用好吃到舔盘来形...

红的锅 （广西,桂林）