红的锅的厨房

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湖北,武汉 广西,桂林 2019-09-02 加入
在热量控制与美味间平衡的美食爱好者。

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  • 午餐•2021年1月30日

    午餐•2021年1月30日 

    今天有点贪心, 除了减脂好搭档鸡胸肉, 还加了两片烟熏火腿, 不过底下都是满满的蔬菜呀~#午餐•2021年1月30日# #蔬菜#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 午餐•2021年1月28日

    午餐•2021年1月28日 

    番茄和牛肉高压锅焖至软烂, 大火收汁,让牛肉完全吸收番茄精华, 和隔夜的粗粮饭结合炒香, 加点香菜和一个七分熟的煮蛋。#午餐•2021年1月28日# #减脂#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 午餐•2021年1月24日

    午餐•2021年1月24日 

    黄油和蜂蜜黄金搭档和鸡翅的结合,好吃到吮指停不下来。 #午餐•2021年1月24日# #鸡翅!#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 早餐•2021年1月21日

    早餐•2021年1月21日 

    自制全面面包搭配牛油果, 粗糙的麦香中添上一抹丝滑。 虾仁和煎蛋放到面包上一起吃, 吃点香蕉补充钾。 #早餐•2021年1月21日# #减脂#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 午餐•2021年1月20日

    午餐•2021年1月20日 

    番茄、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜, 四种蔬菜,加上鸡蛋和火腿, 炭烧酸奶加车前子壳粉, 纤维、蛋白质、碳水都够够啦~ #午餐•2021年1月20日# #蔬菜#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 早餐•2021年1月19日

    早餐•2021年1月19日 

    烤过香脆的可颂, 夹了烟熏火腿、黄瓜、番茄和起司, 搭配我最爱的水果谷物酸奶, 真是元气满满呢~#早餐•2021年1月19日# #蔬菜#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 午餐•2021年1月18日

    午餐•2021年1月18日 

    牛油果加盐和胡椒捣泥 涂在在烘脆的面包上,点缀圣女果。 低卡的魔芋是减脂好帮手, 今天充当伪米饭。#午餐•2021年1月18日#

    01-18

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 早餐•2021年1月18日

    早餐•2021年1月18日 

    把松软的汤种土司烘烤2分钟, 黄瓜、番茄、鸡蛋、茄酱和黄芥末酱, 组成了开放式三明治。 配了两片小牛肉, 加一杯热红枣牛奶。#早餐•2021年1月18日#

    01-18

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 晚餐•2021年1月17日

    晚餐•2021年1月17日 

    肉松是自制低糖低油的鸡肉肉松, 拿来佐粥夹三明治都很不错。 今年车厘子价格喜人, 记得多吃点。 #晚餐•2021年1月17日#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 午餐•2021年1月17日

    午餐•2021年1月17日 

    鸡胸肉便宜减脂又百搭, 一切喜欢的蔬菜往里加, 别忘了配一份自制坚果莓果酸奶。 #午餐•2021年1月17日#

    01-17

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 晚餐•2021年1月16日

    晚餐•2021年1月16日 

    下饭神器,简单易学,学会就可以照烧一切了!#晚餐•2021年1月16日#

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)
  • 2021年01月08日

    2021年01月08日 

    意面中最爱的就是白酱意面了,一段时间不吃就特别馋,白酱是以黄油为基底,加上奶油、牛奶和面粉制作而成的常用西餐酱料,这款意面的配方用了部分牛奶代替奶油,热量更低,美味加倍。相比全奶油白酱更加清爽,不腻。醇厚浓郁、咸鲜可口,只能用好吃到舔盘来形...

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    红的锅 红的锅 (广西,桂林)