张余容的厨房

张余容的厨房

陕西,西安 陕西,西安 全职主妇 2018-12-20 加入
🍠🍠keep 小红书同名 感谢关注 ~ ❤❤你当温柔却有力量乃人生座右铭 💄💄女人味和力量感绝不冲突 ~🍅减脂餐🐤增肌餐🍟欺骗餐 随机播放~

张余容的作品 查看全部 119 作品

  • 午餐•2020年1月13日

    午餐•2020年1月13日 

    #午餐•2020年1月13日# #瘦身# 突然想起来自己买的墨鱼汁还没有开封 刚好家里还有墨鱼仔 于是就做了看起来重口的墨鱼海鲜意面 海鲜喜欢什么就放什么 吃不了辣的话就不要放小米椒啦 ~ 🏏🏏🏏🏏🏏 食材:(两餐的量) 直条意面:...

    2020-01-13

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 午餐•2019年11月29日

    午餐•2019年11月29日 

    🎄🎄红薯坚果圣诞树~ 本来没准备做成圣诞树的造型的 做着做着 就发现越来越像圣诞树了 一定要用黄心红薯 超级甜 蛋白粉放自己喜欢的味道就好 我的是巧克力花生 特别适合做甜品 超好吃 🍠🍠🍠🍠🍠 1⃣️黄心红薯去皮切片 上锅蒸熟 2⃣️蒸...

    2019-11-29

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 午餐•2019年11月27日

    午餐•2019年11月27日 

    之前用荞麦面做过这个 这次做了点儿调整 调味品只加了盐 豆乳的味道更突出了 豆腐要用内脂豆腐 更加嫩滑 时蔬可以随自己口味更换 ~ 水果我加的黄桃 可以换成别的水果 或者不加 这个汁的浓稠程度对我来说刚好 喜欢稀点儿或者稠点儿的 可以自行调...

    2019-11-27

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 2019年11月24日

    2019年11月24日 

    🌰🌰坚果蛋白燕麦粥~(做法见食谱) 💛 💛 💛 💛 💛

    2019-11-24

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 2019年11月20日

    2019年11月20日 

    🍛🍛墨鱼仔波奇饭 ~(做法见食谱) 💛 💛 💛 💛 💛

    2019-11-20

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 意口就满足

    意口就满足 

    我是一个超级喜欢吃各种半成品薯条 鸡米花 香肠等等等的人 我都是用空气炸锅炸的 方便 快捷 无油 200°15分钟 各种小食通通搞定 平时都是蘸番茄酱或者干蘸料 这次突发思想 蘸了汉斯意面酱 蘸的时候还能吃到大粒的蔬菜 仿佛敲开了新世界的大...

    2019-11-14

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 缤纷早餐制造社

    缤纷早餐制造社 

    🍯🍯免烤椰香燕麦蛋白球 ~ 做起来超级简单 打碎就行 不用烤 加了蜂蜜来粘合成型 不能不加 燕麦 奇亚籽来增加饱腹感 蛋白粉补充电蛋白质 我用的巧克力花生味的 吃起来有很浓的花生味 超级香 外面裹了层椰蓉 增加口感 🥜🥜🥜🥜🥜 食材:(两...

    2019-11-06

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 九阳 | 萌厨魔法派对

    九阳 | 萌厨魔法派对 

    🍞🍞肉桂南瓜泥烤土司 ~ 肉桂和南瓜泥是真的搭 不过不喜欢肉桂的味道的话可以不加 加奶粉是为了增加奶香 因为南瓜泥本身就稀 不适合再加牛奶 所以用奶粉 黑咖啡粉增加了点儿苦味 口感升级 不喜欢的话也可以不加 抹茶吐司忘了称重 所以不写热...

    2019-11-03

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 九阳 | 萌厨魔法派对

    九阳 | 萌厨魔法派对 

    🎃🎃南瓜泥蛋白牛奶 ~ 我用的贝贝南瓜 很甜 不过要注意 贝贝南瓜比平时吃的老南瓜的热量高很多 蛋白牛奶 就是蛋白粉+牛奶摇开 和南瓜泥一起吃 还挺好吃的 南瓜也可以换成自己喜换的红薯 紫薯之类的 ⛳⛳⛳⛳⛳ 1⃣南瓜去瓤 切块 上锅蒸熟 ...

    2019-10-31

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 2019年10月28日

    2019年10月28日 

    ☕☕意式全麦咖啡脆饼 ~ (做法见食谱) 带着咖啡的苦味 坚果超香 脆脆的 饱腹感十足 😄😄

    2019-10-28

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 2019年10月25日

    2019年10月25日 

    ☕☕香草蛋白咖啡 ~ (做法见菜谱) ☕ ☕ 简单方便 适合减脂期

    2019-10-25

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    张余容 张余容 (陕西,西安)
  • 2019年10月22日

    2019年10月22日 

    🍝🍝牛油果螺丝意面 ~(做法见菜谱) 奶香十足 牛油果一定要熟透 🍂 🍂

    2019-10-22

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    张余容 张余容 (陕西,西安)