Joven_Mao的厨房

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广东,肇庆 海外,美国 IT/互联网 2018-04-23 加入
* 喜欢研究 【科学*美味*减脂菜谱】【经典*粤菜*菜谱】
* 分享中西方的减肥减脂菜谱。
* 科学减肥的原理是:
1. 降低淀粉摄入量
2. 增加蛋白质的摄入量
3. 控制卡路里的摄入量
4. 控制动物油的摄入量
5. 最后,我个人觉得 减肥 80%在于饮食, 20%是运动的效果

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