润润和贝贝的厨房

晚餐•2020年12月31日 

#晚餐•2020年12月31日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

午餐•2020年12月6日 

#午餐•2020年12月6日# 今天包了墨鱼饺子，馅里加了花椒水，第一次尝试加了点白胡椒粉，很提味的。 经过42天得珂轻松减重训练营，成功减重13斤，很开心的，整个过程很轻松，只要相信，听话，照做，减重一点问题也没有。 体重管理是一生的话题...

润润和贝贝 （山东,烟台）

2020年11月09日 

又到了买扇贝丁的季节，昨天买了10斤扇贝丁，早上包了韭菜扇贝丁饺子，因为在减重，晚上不能吃饺子。20天已减了9斤了，加油鸭!#早餐•2020年11月9日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

晚餐•2020年10月26日 

早餐：千岛酱拌西兰花，鸡蛋羹，豆浆，玉米，鸡胸肉 午餐：一个苹果 晚餐：鲅鱼丸子，清炒绿豆芽#晚餐•2020年10月26日# 一个周减重6斤，加油😊

润润和贝贝 （山东,烟台）

晚餐•2020年10月23日 

#晚餐•2020年10月23日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

2020年10月22日 

闺女和老公的晚餐：佛手瓜猪肉饺子

润润和贝贝 （山东,烟台）

晚餐•2020年10月22日 

早餐：水煮虾，韭菜扇贝饺子，水煮牛肉，沙拉紫甘蓝，脱脂奶 午餐：苹果一个，蛋白1个 晚餐：凉拌茼蒿扇贝丁 #晚餐•2020年10月22日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

早餐•2020年10月21日 

我的早餐：海参虾仁蒸蛋羹，韭菜扇贝饺子，炒芹菜，豆浆 闺女的早餐:白菜猪肉虾仁馄饨，苹果桔子#早餐•2020年10月21日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

晚餐•2020年10月20日 

炒芹菜，红鞋鱼炖豆腐，烤鸡，八蛸 烤鸡，八蛸是中午孩她爹出去吃饭打包回来的，我的晚餐是图二的量，控制量缩小胃容量 #晚餐•2020年10月20日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

早餐•2020年10月20日 

#早餐•2020年10月20日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

早餐•2020年10月20日 

我的早餐：豆浆/水煮牛肉/煮玉米/蒸南瓜/水煮虾/蛋清/梨/西兰花/西红柿 闺女的早餐：牛肉面/蒸南瓜/梨/西兰花 我的蛋清没有吃，留到中午吃吧#早餐•2020年10月20日#

润润和贝贝 （山东,烟台）

晚餐•2020年10月19日 

炒菜心/炒油豆/炒笋干/鲅鱼丸子 买的鲅鱼馅太稀了，丸子口感太差，以后还是自己调馅吧#晚餐•2020年10月19日#

润润和贝贝 （山东,烟台）