Au720的厨房

Au720的厨房

黑龙江,伊春 吉林,长春 电脑党 2016-08-05 加入
爱运动 爱美食 拒绝节食
喜欢做简单又不乏味的健康饭菜
改良版的家常菜才是最容易坚持的健身餐
PS:一个人也要好好吃饭哦

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  • 瘦身

    瘦身 

    好久都没有更新了,每天忙于学习,运动,工作,也有好好吃饭哦,课程已经逐渐结束啦,时间会多一点,一直坚持运动的我,好像也逐渐有了一些效果,继续加油呀#瘦身#

    11天前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 早餐•2020年4月1日

    早餐•2020年4月1日 

    晨起小运动后的早餐,红豆粥+鸡蛋+一盘小星星✨#早餐•2020年4月1日#

    4个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 午餐•2020年3月20日

    午餐•2020年3月20日 

    #午餐•2020年3月20日# 刚刚出锅的酱骨头,配上青菜和红豆粥,喜欢豆子沙沙的口感,肌肉酸疼,今天休息不运动,出去走了45分钟,长春也开始变暖了,公园遛弯儿人不少,疫情快快过去哦,加油💪

    4个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 东北灶台鱼(家庭版)

    东北灶台鱼(家庭版) 

    #午餐•2020年3月19日# 最爱吃鱼,配白米饭简直人间美味,今天分了四段,中午吃鱼头部分,其余分装好冷冻保存,吃时复热即可,好吃又方便,又解决一人吃不完的问题,嗯,一个人吃饭也不能影响我吃鱼😄

    4个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 芝士红薯烘蛋(约190大卡)

    芝士红薯烘蛋(约190大卡) 

    #早餐•2020年3月13日#吃饱饱,开工

    4个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 晚餐•2020年3月12日

    晚餐•2020年3月12日 

    #晚餐•2020年3月12日# #瘦身# 下班回来在楼下买到了新鲜海带,所以今晚就是我爱的海带土豆片哦,既是菜也是主食啦,100g苦苣拌了一大盘,运动后满足的吃完饭

    4个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 晚餐•2020年3月8日

    晚餐•2020年3月8日 

    #晚餐•2020年3月8日# 凉拌鸡丝+蘸酱菜,今天买到了婆婆丁和小水萝卜,做了鸡蛋酱,仿佛感受到了春天的气息

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 午餐•2020年3月5日

    午餐•2020年3月5日 

    #午餐•2020年3月5日# 虾仁肉末茄子煲+凉拌苦苣+黑米粥,当我不拒绝油脂后,我发现食物比无油时好吃了很多,生活不能太极端#瘦身#

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 全麦薄饼(无油、108大卡/张)

    全麦薄饼(无油、108大卡/张) 

    #早餐•2020年3月5日# 包饺子剩下的面,正好烙三张大饼,加鸡蛋、辣酱、生菜,自制鸡蛋灌饼,超级不差

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 晚餐•2020年3月4日

    晚餐•2020年3月4日 

    #晚餐•2020年3月4日# 今天动用了珍宝(妈妈拿来的山野菜,冰箱里的最后一份)包了刺老芽馅的饺子,黑麦面皮,超级有面的香味,下次还去这个店买,配上炖鱼尾和拍黄瓜,超棒的晚饭

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 午餐•2020年3月4日

    午餐•2020年3月4日 

    #午餐•2020年3月4日# #瘦身# 黑椒鸡腿杏鲍菇+清炒小白菜,新买的草莓🍓好甜,运动、做饭、工作、学习,疫情期间也不无聊

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)
  • 晚餐•2020年3月3日

    晚餐•2020年3月3日 

    #晚餐•2020年3月3日# 今天酱了骨头

    5个月前

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    Au720 Au720 (吉林,长春)