日本社畜小食堂的厨房

午餐肉咖喱/青花鱼咖喱/椰香咖喱 - 印度玛莎拉咖喱 作り置き 

#晚餐•2021年7月27日# 今天加了香肠/西葫芦/辣椒

日本社畜小食堂 （海外,日本 ）

味达美 | 干饭人的「夏饭」指南 

#午餐•2021年7月24日# 盐焗手撕鸡里加了一小勺蚝油，鲜味儿更有层次了～

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黑椒牛肉汉堡包（肥牛片就能做） 

这个汉堡🍔肉饼的做法实在太方便太好吃的，忍不住又做了一次～ #晚餐•2021年7月19日#

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午餐肉咖喱/青花鱼咖喱/椰香咖喱 - 印度玛莎拉咖喱 作り置き 

#午餐•2021年7月13日# 加了牛筋配面条

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午餐肉咖喱/青花鱼咖喱/椰香咖喱 - 印度玛莎拉咖喱 作り置き 

#晚餐•2021年7月12日# 加了青花鱼罐头，蔬菜没有秋葵就改用了西葫芦也好吃～

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雀巢 | 清爽冷饮 

在家自制越南咖啡 so easy！何况还是太妃糖味儿的炼乳，味道真是绝绝子～ HOT版： 一勺炼乳+手冲咖啡+（私自加了奶泡） COLD版： 一勺炼乳+大半杯冰块+手冲咖啡

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#fasting打卡# 三十天打卡！撒花～ 公布一下效果： 体脂比 减 1.1% （32.6%～31.5%） 体重 减1.8kg

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#晚餐•2021年6月24日# 猪肉泡菜豆腐汤 #fasting打卡# 最后一次打卡了！30天啦！ 明天我来更新一下30天的效果～

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#午餐•2021年6月24日# 昨天吃剩的咖喱配烫生菜/葱油鸡⬇️ https://www.xiachufang.com/recipe/100442722/ 图二是“盐昆布”，我经常用来拌生菜，其他调味料都不需要，加一点麻油就ok了。 #...

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#午餐•2021年6月24日# 香肠/煎蛋/水果麦片 #fasting打卡# 明天就满16:8断食30天了！除了第一周有点不适应，现在完全不觉得困难～我还会继续坚持下去～

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#晚餐•2021年6月23日# 沙茶面（只有几根土豆面） #fasting打卡# 满满的虾仁/鱼饼/油豆腐/菌菇/蔬菜～又是吃两顿的一天

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30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐 

#午餐•2021年6月23日# 西葫芦番茄鸡翅咖喱饭 #fasting打卡# 今天的第一顿早午饭～昨晚煮的咖喱，香到险些睡不了觉

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