流光舞的厨房

流光舞的厨房

江苏,苏州 江苏,苏州 会计 2015-08-19 加入
家有龙凤小吃货一对,外公是个老吃货,经常拿外面有添加剂的食物引诱他们,吃货的麻麻只能想办法自己做安全的食物给他们吃,为了他们的健康心甘情愿下厨房。
爱瑜伽,爱下厨
微博:流光舞-悠悠然然妈妈
微信:jinyan_fish(注明下厨房,微商勿扰)

流光舞的作品 查看全部 6328 作品

  • 强生稳捷,稳住美好时光

    强生稳捷,稳住美好时光 

    丝瓜竹荪豆腐汤 清淡可口 低脂低GI 特别适合老人吃 父亲节做给老爸吃 #早餐•2019年6月16日# #幸福就是一家人在一起吃顿饭# #为妈妈做道菜#

    6小时前

     104   7

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 蔓越莓香蕉磅蛋糕~玉米油版

    蔓越莓香蕉磅蛋糕~玉米油版 

    香蕉磅蛋糕 没放玉米油 亲爱的莫嫌弃@敖羽星 #小舞家的西餐甜点# #晚餐•2019年6月15日# #下午茶#

    20小时前

     118   11

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 伊利 | 刘一帆的烘焙成长公开课

    伊利 | 刘一帆的烘焙成长公开课 

    昨天晚上烤了磅蛋糕,今天可以多睡会,早餐就简单多了,今日早餐:黄油磅蛋糕,番茄草莓奶昔,烤番茄 我又烤番茄吃了,因为烤番茄太好吃了! 小窍门:大番茄剥皮好办法,以前都要烧开水把番茄放进去烫一会才好剥皮,我是把番茄烤一会,皮就自己崩开了,很容...

    20小时前

     114   3

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 亨氏 | 浓醇亨氏150年 演绎美食进化史

    亨氏 | 浓醇亨氏150年 演绎美食进化史 

    番茄豆腐鱼 加入亨氏番茄酱 酸酸甜甜 超级下饭 #早餐•2019年6月15日# #幸福就是一家人在一起吃顿饭# #为妈妈做道菜#

    昨天

     153   11

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 懒人减脂早餐麦片 Vogel’s沃格尔椰香能量棒

    懒人减脂早餐麦片 Vogel’s沃格尔椰香能量棒 

    Vogel's沃格尔椰香能量棒 低脂美味高颜值 好吃停不下来 #晚餐•2019年6月14日##悠宝然宝的下午茶(幼儿园回来后的点心)##小舞家的西餐甜点##美味代“颜”新生活#

    2天前

     144   10

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 强生稳捷,稳住美好时光

    强生稳捷,稳住美好时光 

    微糖芒果奶冻 使用木糖醇 制作低糖低GI美食 呵护家人健康 #午餐•2019年6月14日##悠宝然宝的下午茶(幼儿园回来后的点心)##小舞家的西餐甜点#

    2天前

     158   11

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 强生稳捷,稳住美好时光

    强生稳捷,稳住美好时光 

    今日早餐:微糖芒果奶冻,绿豆糕,麦片能量棒,芒果,樱桃 今天早上可以偷懒了,因为我昨天晚上就做好奶冻了,还剩一点能量棒,绿豆糕是双休做的也要抓紧吃掉,so,超级轻松的早晨! 这个奶冻是微糖的,用自制无糖酸奶制作,绿豆糕也放了很少的糖,能量棒...

    2天前

     146   5

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 天然鲜香,味“诀”大作战

    天然鲜香,味“诀”大作战 

    牛肉炒苦瓜 用六月鲜烹饪菜肴 鲜亮美味 #早餐•2019年6月14日# #幸福就是一家人在一起吃顿饭# #为妈妈做道菜#

    2天前

     146   9

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 轻养 | 一罐鲜米一贯鲜

    轻养 | 一罐鲜米一贯鲜 

    肉松紫米饭团 放了肉松沙拉酱 小朋友非常爱吃 #晚餐•2019年6月13日# #幸福就是一家人在一起吃顿饭# #悠宝然宝的下午茶(幼儿园回来后的点心)#

    3天前

     159   22

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 轻养 | 一罐鲜米一贯鲜

    轻养 | 一罐鲜米一贯鲜 

    今日早餐:紫米肉松饭团,海苔紫米饭团,凉拌木耳,蜜番茄,樱桃 因为二个小朋友口味不同,紫米饭团做了二种口味,做法超级简单哦! 1,大米和和紫米4:1按平时烧饭的方法烧饭,我还放了一把藜麦。 2,饭煮好盛出拌松稍放凉 3,取一团放放保鲜膜上摊...

    3天前

     157   4

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 强生稳捷,稳住美好时光

    强生稳捷,稳住美好时光 

    双椒拌木耳 低GI低脂 全家都喜欢吃 #早餐•2019年6月13日# #幸福就是一家人在一起吃顿饭# #为妈妈做道菜#

    3天前

     168   13

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)
  • 亨氏 | 浓醇亨氏150年 演绎美食进化史

    亨氏 | 浓醇亨氏150年 演绎美食进化史 

    今日早餐:茄汁龙利鱼意面,火龙果奶昔,樱桃,麦片能量棒 茄汁意面几乎每周吃一次,意面用了小猪佩奇意面,很讨小朋友欢心,每次吃这个意面都不会太磨蹭,加上空气炸锅烤的茄汁龙利鱼块,意面和鱼块同时进行,差不多时间做好,所以今天的早餐又是非常快手的...

    4天前

     159   10

    流光舞 流光舞 (江苏,苏州)