哈哈的犀牛jio的厨房

哈哈的犀牛jio的厨房

浙江,嘉兴 浙江,杭州 编辑 2015-06-13 加入
吃是生命里最重要的事
可以变胖 但不能没有美食
得益于工作 一直以来都被美食紧紧包围
喜欢搜寻也喜欢亲手创造

有一颗爱美心
但信奉美好的生活不是活给别人看的
是内心的满足与向往
遇到新鲜的调料 食材 会兴奋会喜悦
也期待认识更多厨房里的玩家

微博:哈哈的犀牛jio
微信:glassgreenhouse

哈哈的犀牛jio的作品 查看全部 2547 作品

  • 早餐•2019年9月2日

    早餐•2019年9月2日 

    #早餐•2019年9月2日##一人食##蔬菜# 这样吃面条 营养更均衡哟~

    20天前

     52   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 早餐•2019年9月2日

    早餐•2019年9月2日 

    #早餐•2019年9月2日# 每次煮面 面都成为了配料#一人食##蔬菜#

    20天前

     33   1

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 兼顾美味的健身燕麦粥

    兼顾美味的健身燕麦粥 

    燕麦含有大量的溶性膳食纤维(约5%),使它在体内消化缓慢,不会引起血糖飙升,可有效刺激肠胃蠕动、预防糖尿病、增加饱腹感。 另外它还含有15%的蛋白质,位居谷类食物之冠。含有5-9%的油脂,这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸,是健康的油脂成...

    1个月前

     37   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 兼顾美味的健身燕麦粥

    兼顾美味的健身燕麦粥 

    燕麦含有大量的溶性膳食纤维(约5%),使它在体内消化缓慢,不会引起血糖飙升,可有效刺激肠胃蠕动、预防糖尿病、增加饱腹感。 另外它还含有15%的蛋白质,位居谷类食物之冠。含有5-9%的油脂,这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸,是健康的油脂成...

    1个月前

     44   2

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 兼顾美味的健身燕麦粥

    兼顾美味的健身燕麦粥 

    燕麦含有大量的溶性膳食纤维(约5%),使它在体内消化缓慢,不会引起血糖飙升,可有效刺激肠胃蠕动、预防糖尿病、增加饱腹感。 另外它还含有15%的蛋白质,位居谷类食物之冠。含有5-9%的油脂,这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸,是健康的油脂成...

    1个月前

     35   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食

    【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食 

    一人食量有限,做饭做不了很多盘,往往各类营养兼顾不到。 意面是比较优质的碳水,适合减肥人士,另外多多的卷心菜补充了膳食纤维,还有鸡蛋补充蛋白质,这里还加了肉丝,严格的减肥者可以换成鸡肉丝。 煮意面时洗漱,洗漱完备菜炒料,不耽误时间。一半...

    2个月前

     52   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食

    【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食 

    一人食量有限,做饭做不了很多盘,往往各类营养兼顾不到。 意面是比较优质的碳水,适合减肥人士,另外多多的卷心菜补充了膳食纤维,还有鸡蛋补充蛋白质,这里还加了肉丝,严格的减肥者可以换成鸡肉丝。 煮意面时洗漱,洗漱完备菜炒料,不耽误时间。一半...

    2个月前

     47   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食

    【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食 

    一人食量有限,做饭做不了很多盘,往往各类营养兼顾不到。 意面是比较优质的碳水,适合减肥人士,另外多多的卷心菜补充了膳食纤维,还有鸡蛋补充蛋白质,这里还加了肉丝,严格的减肥者可以换成鸡肉丝。 煮意面时洗漱,洗漱完备菜炒料,不耽误时间。一半...

    2个月前

     39   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 西葫芦沙拉

    西葫芦沙拉 

    以前觉得西葫芦就像丝瓜冬瓜 一定要加热过才能吃 自从在餐厅吃过西葫芦沙拉后 便打开新世界 有了生吃的习惯 刨成丝再加点青梅沙拉汁 好方便又超级好吃!#晚餐•2019年7月17日##减肥##一人食##蔬菜#

    2个月前

     28   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 西葫芦沙拉

    西葫芦沙拉 

    以前觉得西葫芦就像丝瓜冬瓜 一定要加热过才能吃 自从在餐厅吃过西葫芦沙拉后 便打开新世界 有了生吃的习惯 刨成丝再加点青梅沙拉汁 好方便又超级好吃!#晚餐•2019年7月17日##一人食##蔬菜##减肥#

    2个月前

     24   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 西葫芦沙拉

    西葫芦沙拉 

    以前觉得西葫芦就像丝瓜冬瓜 一定要加热过才能吃 自从在餐厅吃过西葫芦沙拉后 便打开新世界 有了生吃的习惯 刨成丝再加点青梅沙拉汁 好方便又超级好吃!#晚餐•2019年7月17日##一人食##蔬菜##便当##减肥#

    2个月前

     23   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)
  • 咸菜豆干炒豇豆

    咸菜豆干炒豇豆 

    对豇豆的记忆来自儿时小院里的一片蔬菜地,夏天会搭起架子,种黄瓜、豇豆这类时令蔬菜。 豇豆生命力旺盛,几乎每天都有一盘,通常是和咸菜或者蒜片一起炒。 这回加了豆干还有朋友送的安徽咸菜,依旧是只放盐就很好吃的快手小炒菜。#午餐•2019年7...

    2个月前

     31   0

    哈哈的犀牛jio 哈哈的犀牛jio (浙江,杭州)