妍_yan的厨房

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2015-01-01 加入
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妍_yan的作品 查看全部 121 作品

  • 早餐•2019年9月5日

    早餐•2019年9月5日 

    #早餐•2019年9月5日# 今日份断糖早餐,坚果和水果当加餐点心。

    3个月前

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  • 早餐•2019年9月4日

    早餐•2019年9月4日 

    #早餐•2019年9月4日# 断糖早餐继续~

    3个月前

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  • 早餐•2019年8月25日

    早餐•2019年8月25日 

    #早餐•2019年8月25日# 早上来不及吃就装盒带出来了,芝士鸡肉丸、鸡油煎烤菌菇、椰油生菜炒蛋、核桃、腰果、芝麻酱、蓝莓。 周四到周日体重降了1.2kg,从周五开始断糖饮食,没有节食、没有断碳,喝水正常,就是比较自觉断糖。

    3个月前

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  • yan^_^ 21天断糖排毒食谱

    yan^_^ 21天断糖排毒食谱 

    #yan^_^ 21天断糖排毒食谱##早餐•2019年8月24日# 莱姆酱烤三文鱼撒芝麻、椰油菠菜炒蛋、核桃、腰果、蓝莓。家里没有白芝麻了比较不貌美,照例提前准备好食材,早晨起床把准备好的三文鱼放烤箱,洗漱完炒个蛋就可以吃了,台风天还要加班...

    3个月前

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  • 早餐•2019年8月23日

    早餐•2019年8月23日 

    #早餐•2019年8月23日# 早晨早起15分钟吃个断糖早餐再出门,一整个上午都精力充沛而且不会觉得饿。 鸡肉杏鲍菇丸子、椰油菠菜炒蛋、腰果、芝麻酱。 丸子是已经提前做好的,炒蛋的时候放烤箱加热下就行,菠菜也是提前洗好,所以早上很省时间。

    3个月前

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  • 午餐•2019年8月17日

    午餐•2019年8月17日 

    #午餐•2019年8月17日# 终于又吃上了断糖餐,舒服~😌

    3个月前

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  • 晚餐•2019年8月12日

    晚餐•2019年8月12日 

    #晚餐•2019年8月12日# 从今天开始短暂两天的断糖食谱尝试 今晚是迷你墨式肉馅卷,参照21天断糖排毒法的第一阶段食谱做的。 歪果仁写的食谱不论是食材还是处理方式都还是需要实践和理解,根据食材进行稍许改动。 改天有空把做过的方子整理后发...

    3个月前

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  • 晚餐•2019年8月11日

    晚餐•2019年8月11日 

    #晚餐•2019年8月11日# 断糖饮食尝试 西葫芦烘蛋 黑椒牛肉 等看完书再开始21天断糖疗程咯

    3个月前

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  • 午餐•2019年8月9日

    午餐•2019年8月9日 

    #午餐•2019年8月9日# 大鸡腿提前一天腌制 电饭锅搞掂

    4个月前

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  • 晚餐•2019年8月8日

    晚餐•2019年8月8日 

    #晚餐•2019年8月8日# 一人食 凉拌面 配 鱼罐头 面加了自己磨的芝麻酱和花生酱 很香 但是一个人吃饭做饭 总是没动力 很多时候其实都很懒想直接叫外卖算了…

    4个月前

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  • 早餐•2019年8月7日

    早餐•2019年8月7日 

    #早餐•2019年8月7日# 好吃的又快手的厚蛋烧~ 蛋➕牛奶➕芝士,搭配沙拉酱和香松

    4个月前

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  • 晚餐•2019年8月5日

    晚餐•2019年8月5日 

    #晚餐•2019年8月5日# 调味后的土豆泥撒上香松好好吃啊!

    4个月前

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