R-itchen的厨房

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2012-04-06 加入
A yoga practitioner with an architectural engineer heart trying to create a better built environment beyond financial returns. Yea, you're right, I like storytelling.

R-itchen的作品 查看全部 52 作品

  • 如何做超厚的沼三明治~详细tip!牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

    如何做超厚的沼三明治~详细tip!牛油果鸡蛋午餐肉三明治~ 

    我不骗人,只要放kale,因为蓬松,做出来都是超厚的。 面包:全麦或胚芽2片或3片。不烤不煎,我哪有时间啊,都是晚上昨晚放冰箱,第二天早上多睡会不迟到就不错了 酱:坚果酱代替色拉酱/蛋黄酱这种:一般花生酱/葵花籽酱/杏仁酱 牛油果:有...

    2017-05-22

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  • 红烧大排(秘制)

    红烧大排(秘制) 

    材料不齐全,没办法太完美,不过我多的是味噌,狠狠放,容易爆沸。不过我也不太吃这么大块肉,两年半多了,第一次买排骨,就买了3块

    2017-05-22

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  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    kale,苹果,冻芒果,牛奶

    2017-05-22

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  • 羽衣甘蓝牛肉炒饭

    羽衣甘蓝牛肉炒饭 

    无牛肉。kale加上豆子饭炒一下,完毕

    2017-04-21

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  • 黑豆沙

    黑豆沙 

    黑豆,冰糖。煮烂了拿勺子压一下就好了。有搅拌机懒得洗星人

    2017-04-21

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  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    猕猴桃,芒果,香蕉,无糖杏仁奶

    2017-04-03

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  • 芦笋炒蘑菇

    芦笋炒蘑菇 

    asparagus mushroom and kale stir-fry

    2017-03-28

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  • 味噌泡饭

    味噌泡饭 

    黑乎乎一碗~血糯米加大米加糙米饭,昆布风味赤味噌,紫菜,橄榄油,鲣鱼汁

    2017-01-03

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  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    猕猴桃,蓝莓,菠萝,shakeology,杏仁奶

    2016-06-04

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  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    草莓,蓝莓,香蕉,菠萝,红提,小红莓,豆奶,shakeology

    2016-05-31

     4   0

  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    香蕉1个,猕猴桃1个,菠萝,胡萝卜,甜菜根片,小番茄,哈密瓜,豆奶,shakeology

    2016-05-31

     5   0

  • Green Smoothie

    Green Smoothie 

    芒果1个半,香蕉2个,牛奶,椰子奶,草莓味shakeology。两人份~

    2016-05-16

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