邓小厨8308的厨房

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四川,成都 四川,成都 2014-10-19 加入
天生的厨子,爱吃,爱健身,爱看书👨‍🏫

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  • 午餐•2020年5月19日

    午餐•2020年5月19日 

    #午餐•2020年5月19日# 炎炎夏日都不晓得能吃啥,想吃啥,来一份简简单单的杂粮蔬菜三明治吧

    13天前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 考究的清蒸鲈鱼

    考究的清蒸鲈鱼 

    做过两次了,味道很不错👍,成功率高,高蛋白食物多吃#午餐•2020年2月22日# #瘦身#

    3个月前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 芋泥

    芋泥 

    5个月前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 2019年09月23日

    2019年09月23日 

    100日减脂第一天 早餐:250g牛奶,脱脂 1个鸡蛋,2个猕猴桃,1个粗粮欧包 午餐和晚餐,1份比例: 100g鸡胸肉 少许黄瓜片和西红柿片 蒜泥秋葵150g 玉米粒120g

    8个月前

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  • 2019年09月05日

    2019年09月05日 

    番茄意面

    8个月前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 早餐~三明治

    早餐~三明治 

    金枪鱼蔬菜三明治,简单版早饭

    1年前

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  • 2019年03月03日

    2019年03月03日 

    今天中午的大菜,披萨,大盘鸡,糖醋排骨,水果沙拉可乐鸡翅

    1年前

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  • 2019年01月06日

    2019年01月06日 

    烤出来好吃到炸的小红薯!甜到爆炸,哈哈哈!

    1年前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 糖醋排骨

    糖醋排骨 

    拔丝糖醋排骨,好吃😋

    1年前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 2018年12月27日

    2018年12月27日 

    自制家常披萨,料非常足!

    1年前

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  • 早餐~三明治

    早餐~三明治 

    三明治

    1年前

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    邓小厨8308 邓小厨8308 (四川,成都)
  • 邓小厨

    邓小厨 

    每到周日就喜欢在家做一道大菜,#邓小厨#今日出品“西红柿🍅炖牛腩”👏👏 本来以为水放多了,半天不能收汁,要失败。没想到味道还真不错,牛肉也熬得入口即化,汤汤酸酸甜甜的,好鲜美,哈哈哈,如果有砂锅炖,就更棒啦!就是颜色还不够红,纯原图没P哟...

    1年前

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