蒋三寻的厨房

蒋三寻的厨房

2011-08-03 加入
爱美食,爱摄影,奶糖御用铲屎官,著有美食书《早安,早餐》
B站@三寻食堂:http://space.bilibili.com/38682977?新浪微博@蒋三寻http://weibo.com/meiyikong

蒋三寻的菜谱 查看全部 91 菜谱

蒋三寻的作品 查看全部 422 作品

  • 甜甜圈腌菜饭团

    甜甜圈腌菜饭团 

    应个景,今天是为表白定制的【腌菜饭团便当】,酸甜清爽,像极了爱情。

    6个月前

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  • 早餐吃的好,健康不会老

    早餐吃的好,健康不会老 

    { 2019.04.26 }减脂早餐【虾仁香菇鸡蛋羹】(○` 3′○)#早餐吃的好,健康不会老##早餐•2019年4月26日#

    7个月前

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  • 牛肉罩饼

    牛肉罩饼 

    { 2019.04.15 }今天是我爸给我做减脂餐【牛肉荞麦面】,幸福~╰(*°▽°*)╯ #早餐•2019年4月15日#

    7个月前

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  • 早餐•2019年4月10日

    早餐•2019年4月10日 

    { 2019.04.10 }今天是有什么放什么的【蔬菜沙拉】,发现冰箱里有很多边角余料,半个南瓜、1/4个西兰花,1根香肠,半袋水果胡萝卜,做个沙拉消灭它们吧!o(*≧▽≦)ツ #早餐•2019年4月10日#

    8个月前

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  • 双重牛油果鸡蛋开放三明治

    双重牛油果鸡蛋开放三明治 

    { 2019.04.09 }零难度的【牛油果鸡蛋开放三明治】,牛油果和鸡蛋是绝配!经常有人问我,我做早餐的时候奶爷在干嘛,当然是一脸不屑的围观啊◉‿◉ #早餐•2019年4月9日#

    8个月前

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  • 早餐•2019年4月8日

    早餐•2019年4月8日 

    { 2019.04.08 }超好吃的【金枪鱼糙米饭团】,吃腻了水浸的,今天换了油浸的,由衷的感慨:还是油浸金枪鱼好吃啊!晚上加跑10分钟╮(╯▽╰)╭ #早餐•2019年4月8日#

    8个月前

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  • 牛油果鸡蛋三明治

    牛油果鸡蛋三明治 

    { 2019.04.04 }低脂小清新【牛油果鸡蛋三明治】,牛油果和鸡蛋超级搭,再加上爽口的黄瓜丝,清新爽口,春天的感觉~ ʅ(‾◡◝)#早餐•2019年4月4日#

    8个月前

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  • 【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面

    【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面 

    { 2019.04.03 } 今天是大满足的【番茄鸡肉丸意面】!主角是超健康的减脂鸡肉丸,可以一次多做点冻起来,随时都可以吃,特别方便!╭(′▽`)╭(′▽`)╯#早餐•2019年4月3日#

    8个月前

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  • 早餐•2019年4月2日

    早餐•2019年4月2日 

    { 2019.04.02 } 超简单!超美味的【蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉】,鸡肉蒸着吃特别嫩,看着清淡,其实滋味很浓郁,一早吃这个超爽~ ✪ε✪ #早餐•2019年4月2日#

    8个月前

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  • 奶香南瓜浓汤--Vitamix版

    奶香南瓜浓汤--Vitamix版 

    { 2019.03.29 } 今天是料理小白也可以轻松掌握的【南瓜浓汤】,减脂期去掉了奶油,一样的好吃哦!再次表扬贝贝南瓜,特别甘甜,完全不需要加糖~(●'◡'●)ノ♥#早餐•2019年3月29日#

    8个月前

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  • 早餐•2019年3月26日

    早餐•2019年3月26日 

    { 2019.03.26 } 牛排超好吃的做法!【牛排炒杏鲍菇甜豆】不用腌、超快手,适合上班狗忙碌的早晨~(,,• ₃ •,,) ps:网红贝贝南瓜真的很好吃鸭~#早餐•2019年3月26日#

    8个月前

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  • 早餐•2019年3月22日

    早餐•2019年3月22日 

    { 2019.03.22 } 超美味!【番茄虾仁炒意面】,番茄勾出鲜虾的鲜美,再加上几根脆甜的芦笋,少放点意面,勉强也算减肥餐吧,主要是真的太好吃了~ ✪ε✪ ♥#早餐•2019年3月22日#

    8个月前

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