Pan小月的厨房

Pan小月的厨房

浙江,杭州 浙江,杭州 2011-04-25 加入
一切热衷都是爱的耗散,一种甜美的耗散。
金牛座A型血。北漂15年,现回杭定居。育有三只猫。
日常在微博,与下厨房同名。

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  • 午餐•2020年8月13日

    午餐•2020年8月13日 

    简单且匆忙的一顿。奶酪小面包+烤鸡肉+小番茄生菜沙拉+奶咖。 #午餐•2020年8月13日#

    8小时前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月12日

    早餐•2020年8月12日 

    一周的中间🌻 杭州这个高温暴晒啊……太吓人。 今天吃:抱蛋煎饺+玉米燕麦粥+黑咖 🥟 #早餐•2020年8月12日#

    昨天

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 午餐•2020年8月11日

    午餐•2020年8月11日 

    一个典型的「易操作又好吃」便当主菜做法🍱 :肉类用市售调味酱腌制过夜,直接煎熟。可用于所有易熟的肉,比如「照烧鸡腿排」🍗 鸡腿(琵琶腿)去骨,用照烧酱抓匀,冷藏腌制,两面煎熟。配菜是「虎皮杭椒」,锅里不放油,杭椒烘出焦痕。炒香蒜末,把杭椒翻...

    2天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月11日

    早餐•2020年8月11日 

    周二早上好🌻 酸奶麦片,鸡丝沙拉,白桃乌龙茶。 #早餐•2020年8月11日#

    2天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 午餐•2020年8月10日

    午餐•2020年8月10日 

    玫瑰花泡水,连花带水冻成冰块(冰球)。倒入酸梅汤~哇~~ #午餐•2020年8月10日#

    2天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月10日

    早餐•2020年8月10日 

    又是新的一周🌿 蔓越莓欧包+韩式辣酱鸡胸肉+煮蛋+小番茄生菜沙拉+黑咖。 #早餐•2020年8月10日#

    3天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 午餐•2020年8月9日

    午餐•2020年8月9日 

    某天的便当,存货照片。 ◆汉堡肉饼+沙拉◆ 汉堡肉饼以前发过,放了很大比例的面包糠,所以我就当它是主食了,超级顶饱!沙拉也是很实在的一大份,西蓝花+虾仁+香肠+鸡蛋+小番茄。这是吃很撑的一顿…… #午餐•2020年8月9日#

    4天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 午餐•2020年8月9日

    午餐•2020年8月9日 

    ⭐ 我的便当Tips: ◆搭配公式:肉类主菜+清爽配菜+低GI主食。可选增加:鸡蛋+小番茄(起到色彩点缀、塞缝隙的作用)。 ◆烹饪方法力求极简,争取又快又好吃。 肉类:充分利用调味酱料,腌制后煎或烤,比如韩式辣酱烤鸡翅、照烧三文鱼。 配菜...

    4天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 一人食豆浆机の配方大全

    一人食豆浆机の配方大全 

    #早餐•2020年8月9日#

    4天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月9日

    早餐•2020年8月9日 

    周日早上好🌿 香菇鸡丝葱油拌面+红豆薏米豆浆 #早餐•2020年8月9日#

    4天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月8日

    早餐•2020年8月8日 

    迟到的早餐打卡:照烧鸡腿+酸奶麦片+煮蛋+生菜+黑咖。 #早餐•2020年8月8日#

    5天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)
  • 早餐•2020年8月7日

    早餐•2020年8月7日 

    周五啦~今日立秋🍃 昨天烤了一炉芋泥小面包,今早煎了牛排。 芋泥面包+黑椒牛排+牛油果+煎蛋+小番茄生菜沙拉+柠檬红茶🥩🥑🍳🍅🥬🍋 我这两天在看《明星大侦探》下饭,以前从没看过,从第一季开始补的。好一阵子不用愁下饭综艺了🤟🏻 #早餐•202...

    6天前

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    Pan小月 Pan小月 (浙江,杭州)