天若有晴的厨房

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2013-06-29 加入

天若有晴的作品 查看全部 1282 作品

  • 早餐•2018年10月25日

    早餐•2018年10月25日 

    好久没发图了,今天是我姐姐生日,姐姐姐夫都属兔,所以做了两个兔子,花园里的树桩内层是芒果奶油夹心蛋糕,外层树皮是巧克力甘纳许,栏杆和梯子是黑巧克力做的,草地是抹茶奶油,盛开的鲜花是芒果刻的,草莓和蘑菇是用牛奶巧克力转印的。多余的材料做了一个...

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    cobb沙拉(黎麦,鸡胸,牛油果,鸡蛋,虾,芒果,红腰豆,沙拉蔬菜,碧根果) 主食类:黎麦,红腰豆 蛋白质类:虾,鸡胸,鸡蛋 蔬果类:沙拉蔬菜,芒果 优质脂肪类:牛油果,碧根果

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    燕麦南瓜饭+黄瓜虾仁+ 西红柿鸡蛋+凉拌鸡丝干丝+山竹 主食类:燕麦南瓜 蛋白质类:虾仁,鸡胸,鸡蛋,干丝 蔬果类:黄瓜,西红柿,胡萝卜,山竹 优质脂肪类:椰子油,橄榄油

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    苋菜炒饭+煎三文鱼+蒜泥荷兰豆+茄汁鹰嘴豆+烤香菇+鸡蛋+猕猴桃 主食类:米饭 蛋白质类:三文鱼,鸡蛋,鹰嘴豆 蔬果类:苋菜,荷兰豆,香菇,山竹 优质脂肪类:椰子油,橄榄油

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    鹰嘴豆酱冷面+白灼虾+胡萝卜豆豉鸡丝+黄瓜丝+蛋皮丝+芒果 主食类:冷面 蛋白质类:鸡胸,鸡蛋,虾,鹰嘴豆 蔬果类:黄瓜,胡萝卜,芒果 优质脂肪类:椰子油

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  • 早餐•2017年10月20日

    早餐•2017年10月20日 

    无需着急,该来的总会来,比如周五[呲牙][呲牙][呲牙]早安!今日早餐:营养精力糊,空气炸锅版春卷,甜虾牛油果番茄沙拉。今天是第十天精力糊,用紫薯燕麦核桃枸杞果仁,图七有食材的克数,正好三杯。春卷是先前储备在冰箱里的,无需解冻表面抹油空气炸...

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  • 早餐•2017年10月19日

    早餐•2017年10月19日 

    丰富自己远比取悦他人更有力量[呲牙]周四,早安!今日早餐:精力糊,金枪鱼沙拉酱全麦三明治,水果沙拉。今天赶时间,来不及细说[捂脸][捂脸][捂脸] #早餐•2017年10月19日#

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  • 早餐•2017年10月17日

    早餐•2017年10月17日 

    与勤奋作伴做任何事都是如虎添翼[呲牙]周二,早安!今日早餐:营养精力糊,焦糖酱奶酪夹心面包,椒盐猪排鸡蛋沙拉。继续营养精力糊,各种食材一股脑儿喝进肚子里,精力满满[奋斗][奋斗][奋斗]图八有具体克数。昨天的焦糖酱拿来做了一款丰富内涵的面包...

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  • 早餐•2017年10月16日

    早餐•2017年10月16日 

    新的一周,早安!今日早餐:营养精力糊,柠汁虾仁西芹核桃沙拉,蓝莓果酱戚风蛋糕。昨晚睡前炖锅预约燕麦仁和小米,早上加了枸杞红枣葡萄干,细滑酸甜的精力糊,具体克数参见图六,三人份正好[呲牙]柠檬汁腌制的虾仁撒点黑胡椒盐橄榄油,同时用锡纸包好西芹...

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  • 早餐•2017年10月13日

    早餐•2017年10月13日 

    Life is like a piano, what you get out of it depends on how you play it.早安,美丽的周五[呲牙][呲牙][呲牙]今日早餐:营养精力糊,玉米面华夫饼,苛布沙拉。鹰嘴豆睡前...

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  • 早餐•2017年10月12日

    早餐•2017年10月12日 

    不要去追一匹马,用追马的时间种草,待到春暖花开时,就会有一群骏马任你挑选。早安,周四!今日早餐:营养精力糊,可可奶油蛋糕卷,烟熏三文鱼牛油果沙拉。昨天晚饭后做的蛋糕卷有没有很诱人[呲牙]半杯紫米半杯黑米半杯燕麦仁电饭煲糙米饭功能键预约。早上...

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  • 早餐•2017年10月11日

    早餐•2017年10月11日 

    明天的事情,后天就知道了,过好今天[呲牙][呲牙][呲牙]周三,早安!今日早餐:辣肉荞麦面,奇异莓红布林蜜桔沙拉,牛奶。辣肉丁是昨晚做的,用梅花肉切丁加卑县豆瓣酱炒又嫩又香[色][色][色]150克荞麦粉150克北大荒面粉,一个鸡蛋120克...

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