菜式
特殊场合
特色食品
功效
人群
视频专题
虚胖人群祛湿养脾胃补气血调理花茶汤
如图
0 做过
1顿操作猛如虎
6款巨好吃的面条‼️营养简单一周不重样
鸡蛋
5 做过 （七天内 1 人做过）
樱桃的小饭桌
香辣花生脆皮月饼｜香辣咸香｜适合无辣不欢人群
花生油、全蛋液、水饴、水、枧水、细砂糖、中筋面粉、泡打粉、红曲粉、椒盐花生馅、翠宏香辣蘸料
综合评分 9.4
女神Goddess
山药红枣黑芝麻馒头
铁棍山药200g、面粉300g、酵母粉2g、白糖2g、熟黑芝麻40g、红枣碎50g、牛奶或水适量
2 做过 （七天内 1 人做过）
厨艺将就的小蒋
大人小孩爱吃的土豆泥拌面
土豆、肉末、蒜末、小米椒、青线椒、面条、其他调味详见步骤
综合评分 8.3 （七天内 3 人做过）
贪吃小Y姐
宝宝蛋皮肉卷 儿童肉蛋卷 婴幼儿鸡蛋肉卷《一岁以上宝宝辅食》卷尖 蒸鸡蛋皮卷肉午餐肉
肉馅所需配料、鸡蛋、猪瘦肉、玉米淀粉、盐、糖、姜粉、白胡椒粉（可不放）、蚝油、蛋皮配料、鸡蛋、玉米淀粉
综合评分 8.7
阳春白雪小食光
外酥里嫩❗️简单下饭脆皮豆腐，馋哭隔壁小孩
豆腐、葱、蒜、鸡蛋、生抽、蚝油、糖、盐、淀粉
综合评分 8.2
友缘-4
超级适合减脂、控糖人群的喧软黑麦馒头
制作黑麦中种、黑麦粉、清水、主面团、新良家宴馒头自发粉、糖、冰牛奶
DayanKitchen
更适合健身和减脂人群的燕麦蛋糕（cheat cake）
即食燕麦片、枫糖浆（蜂蜜）、葡萄干、蔓越莓、红枣干、奶粉、冲奶粉的温开水、鸡蛋、椰蓉（表面撒）、橄榄油
综合评分 7.1
Vivian和Peter
烤香蕉（空气炸锅）
香蕉、蛋黄、白砂糖、芝麻、食用油
综合评分 7.6 （七天内 1 人做过）
SilverdewKao
适合感冒初愈人群的清火早餐
鸡蛋、豆腐、剩的肉饼、水煮蛋、西红柿、白砂糖、香油
蛋糕微甜
儿童脆皮肠🌭台式香肠❗营养早餐
猪肉（肥2瘦8）、台湾香肠调料、冰水、淀粉、红曲粉（可不放）、羊肠衣、蜂蜜、糖、盐、黑胡椒、五香粉、味精、料酒、生抽、姜蒜末
小贝手作
儿童（幼儿园/小学生）快手早餐
蛋白、蔬菜、肉类、牛奶
_AOT_
小朋友早餐100天不重样！今日食谱：福鼎肉片汤
综合评分 7.8
［59张］看图就会的创意水果摆盘合辑
各种各样的水果
综合评分 9.0
酷酷的猪猪子
全麦馒头这样做 低卡营养又健康 口感细腻绵软 适合减脂健身人群 附细节视频详解
黑全麦面、普通中筋面粉、酵母、温水
综合评分 8.6
三月小厨
三合面窝窝头——适合减肥、三高人群
面粉比例、玉米面、小米面、黄豆面、大枣、水
综合评分 9.3
来枝迷谷的树芽子
老人 小孩都爱吃的珍珠丸子
糯米、五花肉、盐、味精、淀粉、小葱、生姜
综合评分 8.2 （七天内 1 人做过）
是个小困包
湿热人群的福音！提神祛湿汤！
黄芪、玉米须、芡实、陈皮、猪排骨、生姜、食盐
Miss鲩鱼
核桃分心木（治疗长期失眠的人群）
核桃、分心木、开水
综合评分 7.6
靖雯雯
综合评分 9.4 （23 做过）
猪脚姜醋（普通人群版）
大猪脚（大猪手）、白醋（飞水用）、姜（看个人身体情况）、糯米甜醋、黄片糖（1条）、鸡蛋（看个人喜好）、盐
甜然蜜远
适合口味清淡人群的蒜黄炒鸡蛋
蒜黄、鸡蛋、油、盐、糖
给我的小可爱们做饭
